40歳の女性の生殖能力を維持し、これらの5つの健康的な習慣を行う
ジャカルタ – 女性の卵細胞の生産は年齢とともに減少します。肥沃な期間の間に、卵は生産される。子供を持つことを計画している人のために、あなたは肥沃な期間周期まで月経周期カレンダーを計算することによって受精プロセスのための時間が正しい時期を知る必要があります。
40歳以上の女性では、卵の生産が減少します。不妊治療研究所が報告した1月3日(月)、質と量は40歳で減少します。卵が若ければ若いほど、異常を運び、健康な胚に発達するのを防ぐことは少なくなります。
あなたが40歳で妊娠を計画している場合、それはいくつかのハードワークを取るかもしれませんが、健康な妊娠は可能なものです。年齢に関連する衰退に対処する最善の方法は、女性は次のような概念の準備の自然な方法を試すことができます。
1. 健康的な食べ物を食べる卵の健康は栄養豊富な食事で得ることができます。スピルリナ、緑茶、ローヤルゼリー、抗酸化物質を含む食品、健康な卵を得るための葉酸など、毎日のメニューにスーパーフードを追加するなど。
2. 定期的に運動する37~40歳前後の卵子は大幅に減少します。あなたは自然に、またはIVFなしで妊娠することができますが、受胎前に少なくとも3ヶ月間卵を健康に保つことに集中する必要があります。専門家の勧告, 女性は毒素を取り除くために定期的に運動する必要があります, 特に内分泌系を介してホルモンの不均衡を引き起こす異種ホルモン.
3. 子宮と骨盤の筋肉を強化する分娩中に子宮と骨盤の筋肉を強化するには、不妊治療ヨガプログラムとケーゲルエクササイズを開始します。ケーゲルの練習は、骨盤底筋および子宮の強さを増加させ、維持することができる。
4. ストレスの管理
年を取れば取るほど、より多くの責任とタスクを完了する必要があります。また、不妊治療に影響を与えるストレスや落ち込み感じないように管理する必要があります。だから、あなたが妊娠する可能性が高くなるように、マインドフルネス技術やストレスを管理するための他の方法を練習してください。
5. 子宮頸粘液の生産をサポート子宮頸管粘液はホルモンの変化に続いて自然に減少する。子宮頸部液が減少すると、受精を待っている卵子に精子が届くのが難しくなります。子宮頸管粘液の生産をサポートするために、ミネラルウォーターを飲み、オメガを含む必須脂肪酸を消費するのに十分です。
排卵または肥沃な期間は24時間発生するが、妊娠する機会も排卵の3日前と排卵の2日後に起こる。不妊治療と不妊治療ジャーナルに掲載された研究は、最も肥沃な期間中にセックスをした35〜40歳の女性が妊娠する可能性が78%であることを発見しました。この機会は、20〜34歳の女性、すなわち84%について大きく変わりません。
上記のヒントに従うに加えて, あなたとあなたのパートナーは、相談し、成功した妊娠を持っている必要があるホルモンレベルを増加する必要がある決定するために、完全なホルモンテストを行う必要があります。.