より良い生活のために精神的健康を維持するための5つのステップ

メンタルヘルスのイラスト(写真:IST)

ジャカルタ - メンタルヘルスは、身体的なフィットネスからだけでなく、健康的な理解を徹底的に見なければならないため、身体の健康と同じくらい重要です。精神的健康に対する意識を高め、各個人の肯定的な変化を促進するためには、早期の認識が必要です。

今年、10月10日に記念される世界メンタルヘルスデーは、「メンタルヘルスは普遍的な人権である」というテーマを掲げています。より良い生活の質を持つために、精神的健康を維持することはあなたができる方法の1つです、ここにいくつかのることができる提案があります:

1.自分自身を受け入れ、尊重することによって自己愛を持つようにして、あなたは自分自身を可能な限り扱います。セルフケアを行うし、定期的に肉体的にも精神的にも世話をします。共有し、信頼できる人に自分の気持ちについて話し、助けられたと感じ、孤独を感じないようにします。あなたのメンタリティのためにあなたの体の脳や他の臓器の機能を良い状態に保つために、健康的な食事療法を適用してください。

5.絵画、絵画、歌、踊りなど、さまざまな芸術活動を通じて行うことができるアートを通じて感情を表現することは、アートがマインドフルネスの一形態であり、ストレスの解放であり、自信の向上、自己回復、表現療法であるため、メンタルヘルスにとって非常に有益であることを考慮します。

FWDグループが2022年に実施した国際メンタルヘルス調査では、インドネシアの65%がメンタルヘルスが今後数年間で最も重要な問題の1つになると信じていることがわかりました。

したがって、メンタルヘルスは、PT FWD Insurance Indonesia(FWD Insurance)が最近、「FWD Mind Strength Support Program」と呼ばれるインドネシアの生命保険会社が発行した最初のデジタルメンタルヘルスソリューションプラットフォームを立ち上げた懸念の1つでもあります。