Daftar Makanan Enak yang Bikin Kulit Kusam, Ada Gorengan hingga Daging Olahan

JAKARTA - Kulit kusam merupakan hal yang ditakuti oleh sebagian orang karena mengganggu penampilan. Kulit kusam dapat terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah pemilihan makanan yang tidak sehat.

Dikutip dari The Healthy, pada Rabu, 30 April 2025, terdapat beberapa makanan yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan tampak lebih tua. Berikut deretan makanannya yang harus Anda ketahui.

1. Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, sosi, dan pepperoni memang nikmat untuk disantap. Namun, makanan ini mengandung natrium yang tinggi dan nitrat yang dapat memicu pembengkakan dan peradangan.

Selain itu, daging olahan juga dapat menguras vitamin C dalam tubuh. Hal ini sangat buruk bagi kulit karena vitamin C sangat dibutuhkan untuk produksi kolagen demi menjaga kulit tetap sehat.

2. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan tidak sehat. Ini karena proses menggoreng melepaskan radikal bebas yang merusak kulit dan mengurangi elastisitasnya.

Trans fat dalam gorengan juga dapat menurunkan kelenturan sel dan memperparah kerja hati, yang pada akhirnya menyebabkan kulit cepat menua bahkan muncul flek hitam.

3. Produk olahan susu

Beberapa jenis produk olahan susu tinggi lemak jenuh dan lemak trans yang memicu inflamasi. Protein susu seperti kasein juga diketahui dapat menyumbat pori-pori dan memperburuk jerawat. Kombinasi tersebut bisa mempercepat penuaan kulit secara perlahan dengan pasti.

4. Karbohidrat ultra proses

Makanan yang mengandung karbodhidrat ultra proses, seperti roti kemasan, mi instan, biskuit, hingga keripik juga dapat menyebabkan kulit menjadi kusam. Ini karena makanan tersebut rendah akan serat dan tinggi kalori kosong.

Makanan tersebut dapat menganggu keseimbangan mikrobioma usus dan memperburuk peradangan pada tubuh. Padahal, usus yang sehat sangatlah berpengaruh terhadap kondisi kulit yang cerah dan kenyal.