YOGYAKARTA - देखना कि बच्चा सोते समय चलता है या सोता है, निश्चित रूप से आपको चिंतित महसूस कर सकता है। छोटा बच्चा जागृत लग सकता है, जबकि वास्तव में अभी भी सोने की स्थिति में है। यह स्थिति बच्चों में काफी आम है और आम तौर पर हानिरहित है, लेकिन फिर भी माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे कारणों को समझें और उनका सामना कैसे करें। बच्चे को सोते हुए चलने और सोते हुए चलने के बारे में अधिक जानकर, आप बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करते हुए सोने की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
बच्चों में चलने वाले और बेहोश होने वाले सोने के बीच का अंतरस्लीपवॉकिंग और स्लीप टॉकिंग दोनों ही सोने की बीमारी हैं जो बच्चे को हो सकती हैं, लेकिन दोनों के अलग-अलग संकेत हैं। एक बच्चा जो अक्सर सोता है, आमतौर पर केवल बोलता है, आवाज़ निकालता है, या बहुत सारे आंदोलनों के बिना सोते समय गूंगा होता है। इस बीच, स्लीपवॉकिंग का अनुभव करने वाले बच्चे बिस्तर पर बैठ सकते हैं, खड़े हो सकते हैं, चल सकते हैं, या एक साधारण गतिविधि कर सकते हैं, भले ही वे पूरी तरह से जागरूक न हों।
ये दोनों स्थितियां आम तौर पर तब होती हैं जब बच्चा गहरी नींद या गैर-REM नींद के चरण में होता है। इस चरण में, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करता है, काम कर सकता है, भले ही बच्चे की जागरूकता पूरी तरह से वापस नहीं आती है। नतीजतन, बच्चा जागने जैसा दिखता है, लेकिन वास्तव में यह नहीं जानता कि क्या किया जा रहा है।
अधिकांश बच्चों को चलने या बेचैन सोने का अनुभव होता है, जब वे जागते हैं तो वे इस घटना को याद नहीं करेंगे। यह प्रकरण भी आमतौर पर थोड़ा रहता है और अपने आप बंद हो जाता है। हालांकि यह चिंताजनक लग सकता है, यह अक्सर बच्चे के सोने के पैटर्न के विकास का हिस्सा है।
कुछ कारक हैं जो बच्चे को चलने या बेचैन सोने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। सबसे आम कारणों में से एक कम नींद या अत्यधिक थकान है। बच्चा जिसका नींद का समय अनियमित है, बहुत अधिक गतिविधि है, या पर्याप्त आराम पाने में कठिनाई है, वह इस तरह की नींद की गड़बड़ी का शिकार होने की अधिक संभावना है।
भूमिका निभाने वाले अन्य कारक तनाव, दिनचर्या में बदलाव, बुखार या असुविधाजनक शरीर की स्थिति हो सकते हैं। बच्चे के जीवन में बड़े बदलाव, जैसे कि कमरे में जाने, नई स्कूल में प्रवेश करना या कुछ दबाव का सामना करना, उसकी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है।
परिवार का इतिहास भी एक कारक है जिसे ध्यान में रखना होगा। एक बच्चा जिसका माता-पिता या परिवार के सदस्य चलने वाले सोने के इतिहास के साथ है, इसी तरह की स्थिति का अनुभव करने की अधिक संभावना है। हालाँकि, कई मामलों में, यह आदत बच्चे की उम्र के साथ कम हो जाएगी।
कैसे सोते हुए चलने वाले बच्चे का जवाब देंजब बच्चा अचानक सोते समय चलता है या बैठता है, तो शांत रहने का प्रयास करें और उसे मजबूर करके नहीं उठाएं। अचानक जागने वाले बच्चे भ्रमित, डरे हुए या फिर से सोने में मुश्किल महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, धीरे-धीरे बच्चे को एक मुलायम आवाज़ और आश्चर्यजनक नहीं होने वाले आंदोलनों के साथ बिस्तर पर वापस ले जाएं।
आपको यह भी नहीं पता होगा कि जब बच्चा जागता है तो यह क्या हुआ था। यह ध्यान में रखते हुए कि बच्चा आमतौर पर जागरूक नहीं होता है और सोते समय चलने पर क्या करता है, उसे दोषी महसूस करने वाली मदद करना माता-पिता का काम है।
सोने से पहले एक दिनचर्या बनाना भी नींद के विकार की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। एक सुसंगत नींद का समय, एक आरामदायक कमरे का माहौल, और एक शांत आदत जैसे कि सोने से पहले एक किताब पढ़ना बच्चे के शरीर को आराम करने के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।
हालांकि अधिकांश मामले हानिरहित हैं, चलने वाले बच्चे को अभी भी पूरी तरह से आसपास के वातावरण के प्रति जागरूक नहीं होने के कारण चोट लगने का खतरा है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि सोने और घर के क्षेत्र सुरक्षित रहें। बिस्तर के आसपास से तेज वस्तुओं या सामान को हटा दें जो बच्चे को ठोकर खा सकते हैं।
यदि बच्चे का कमरा सीढ़ियों, दरवाजे या संभावित रूप से खतरनाक क्षेत्र के पास है, तो अतिरिक्त रोकथाम के कदम उठाएं। सुनिश्चित करें कि दरवाजे और खिड़कियां सुरक्षित रूप से बंद हैं, और आवश्यकतानुसार सीढ़ी सुरक्षा का उपयोग करने पर विचार करें। इसका उद्देश्य बच्चे को सीमित करना नहीं है, बल्कि ऐसी स्थितियों में एक सुरक्षित वातावरण बनाना है।
पर्यावरण की रक्षा करने के अलावा, बच्चों की नींद के पैटर्न पर भी ध्यान दें। पर्याप्त नींद लेने वाले बच्चे और अच्छी आराम दिनचर्या वाले बच्चे आमतौर पर चलने वाले नींद के एपिसोड या बेचैन होने का कम जोखिम होता है।
ये संकेत हैं कि बच्चे को डॉक्टर से जांच करानी चाहिएअधिकांश बच्चों में, स्लीपवॉकिंग या स्लीपटॉकिंग का एक एपिसोड बहुत बार होता है, लंबे समय तक रहता है, बच्चे को चोट पहुंचाता है, या उनके दैनिक जीवन को बाधित करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
यदि चलने वाली नींद के साथ अन्य संकेत भी शामिल हैं, जैसे कि नींद के दौरान श्वास संबंधी विकार, दिन में अत्यधिक नींद या पर्याप्त रूप से दिखाई देने वाले व्यवहार परिवर्तन, तो जांच भी आवश्यक है। ये स्थितियां अन्य नींद की समस्याओं का संकेत हो सकती हैं जिन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है।
चलने वाले सोते हुए बच्चों या बेहोश होने की स्थिति को समझना आपको इस स्थिति का सामना करने में अधिक शांत होने में मदद कर सकता है। घबराहट महसूस करने के बजाय, माता-पिता स्वस्थ सोने की आदत बनाने, पर्यावरण की सुरक्षा बनाए रखने और बच्चे में होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सही दृष्टिकोण के साथ, बेहोश होने या चलने वाले सोने जैसी नींद की गड़बड़ी को प्रबंधित किया जा सकता है ताकि बच्चे के विकास और विकास में बाधा न आए।
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