JAKARTA - नियमित रूप से ठंडे तापमान का सामना करना, जैसे कि शीतलक जैकेट का उपयोग करना या ठंडे पानी में स्नान करना, वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह निष्कर्ष एक हालिया अध्ययन में सामने आया जिसमें अधिक वजन वाले वयस्क और मोटापे से ग्रस्त थे।
नॉटिंघम विश्वविद्यालय और लेडेन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि ठंडे तापमान के संपर्क में आने से शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है, भूरे रंग के वसा को सक्रिय करके, जो शरीर के तापमान को बनाने के लिए कार्य करता है।
अध्ययन में, मोटापे या अधिक वजन वाले 47 वयस्क प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। आधे प्रतिभागियों को हर सुबह दो घंटों के लिए आइस जैकेट और कमर के कवच पहनने के लिए कहा गया था, जबकि वे अपनी दिनचर्या जारी रखते थे। शीतलन डिवाइस में एक जेल होता है जिसे रात भर जमने के लिए रखा जाता है और लगभग 15 डिग्री सेल्सियस का तापमान बनाए रखता है।
शोध के परिणामों से पता चलता है कि छह सप्ताह के भीतर, शीतलक जैकेट का उपयोग करने वाले समूह ने औसतन लगभग 0.9 किलोग्राम वजन कम किया, जो ज्यादातर शरीर में वसा से था। इसके विपरीत, नियंत्रण समूह ने औसतन लगभग 0.6 किलोग्राम वजन बढ़ाया।
Leiden University Medical Center के मुख्य शोधकर्ता, डॉ मारिएट बून ने कहा कि यह अध्ययन उन शुरुआती अध्ययनों में से एक है जो अधिक वजन वाले व्यक्तियों पर लंबी अवधि में ठंडे संपर्क के प्रभाव का पता लगाते हैं।
"यह उन लोगों पर लंबी अवधि में ठंडे संपर्क के प्रभाव को देखने वाले पहले अध्ययनों में से एक है जो अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हैं," डॉ मारिएट बून ने द गार्जियन की वेबसाइट से उद्धृत किया।
बून के अनुसार, ठंडा रोपण का उपयोग वजन घटाने के कार्यक्रम का समर्थन करने के लिए एक सरल और अपेक्षाकृत सस्ता अतिरिक्त हो सकता है जो स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है।
"इस तरह की एक रस्सी घर पर इस्तेमाल की जा सकती है, ताकि वजन कम करने के लिए जीवन शैली की रणनीति में ठंड का संपर्क एक सरल और सस्ता अतिरिक्त हो, जैसे स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि," उन्होंने कहा।
इस बीच, नॉटिंघम विश्वविद्यालय के अध्ययन के लेखकों में से एक, प्रोफेसर हेलेन बुड्ज ने बताया कि दैनिक ठंडा तापमान कोलेस्ट्रॉल की गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है जो शरीर को गर्मी पैदा करने के लिए वसा भंडार को जलाने में मदद करता है।
"हर दिन ठंडे संपर्क कोकोन तेल को सक्रिय करता है, जो शरीर की वसा भंडार का उपयोग करके गर्मी पैदा करता है," प्रोफेसर हेलेन बड्ज ने कहा।
प्रोफेसर हेलेन ने कहा कि नियमित रूप से ठंडे संपर्क से मेटाबोलिक स्वास्थ्य, रक्त वसा के स्तर, रक्त शर्करा और दिल की बीमारी के जोखिम से संबंधित सूजन सहित अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं।
शीतलक रोप्टो के उपयोग के अलावा, शोधकर्ता अब वजन घटाने पर ठंडे पानी के स्नान की प्रभावशीलता का भी परीक्षण कर रहे हैं। नीदरलैंड में एक आगे का अध्ययन 34 महिलाओं पर किया जा रहा है, जिसमें से कुछ प्रतिभागियों को हर सुबह 90 सेकंड के लिए सबसे ठंडा पानी स्नान करने के लिए कहा जाता है।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि ठंडे पानी में स्नान या कम तापमान पर तैरना वजन घटाने के लिए मुख्य समाधान नहीं माना जा सकता है। ठंडे संपर्क को स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ जोड़ा जाना अधिक प्रभावी माना जाता है।
यह अध्ययन इस्तांबुल में यूरोपीय कांग्रेस ऑन ओबेसिटी में प्रस्तुत किया गया था और वजन घटाने का समर्थन करने के लिए एक सरल दृष्टिकोण के लिए नए अवसर खोलता है।
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