JAKARTA - अपने प्रियजन को खोने के बाद दुख को संसाधित करना आसान नहीं है। हर किसी के पास वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए अलग-अलग तरीके और समय होते हैं।
यह प्रक्रिया तेज या समान नहीं की जा सकती है, इसलिए आसपास के वातावरण से समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है ताकि व्यक्ति अकेला महसूस न करे।
बाल, किशोर और परिवार मनोवैज्ञानिक सानी बुडियांटिनी हर्मावान ने बताया कि दुख का सामना करते समय, किसी को अपनी भावनाओं को समझने में मदद की जानी चाहिए।
"हमारे बारे में खुद को दुखी करने की प्रक्रिया, क्योंकि आमतौर पर जब हम खुद को समझते हैं, तो हम बेहतर होते हैं, अगर हम खुद को नहीं समझते हैं, तो हम नहीं जानते कि इसे कैसे संसाधित करना है और इसी तरह," उन्होंने कहा, जैसा कि एएनटीआरए द्वारा 30 अप्रैल, गुरुवार को उद्धृत किया गया था।
उन्होंने कहा कि दुखी होने की प्रक्रिया में, कोई व्यक्ति एक साथ या एक साथ उत्पन्न होने वाली विभिन्न भावनाओं का अनुभव कर सकता है, जैसे कि लालसा, नुकसान, दुख, क्रोध। यहां तक कि, कुछ मामलों में, देरी प्रभाव का अनुभव होता है, जो एक ऐसी स्थिति है जब दुख की भावनाएं कुछ समय बाद ही अधिक मजबूत होती हैं।
सानी के अनुसार, इस स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि व्यक्ति शुरू में ठीक दिख सकता है, लेकिन बाद में भावनात्मक दबाव का अनुभव करता है।
इसलिए, उन्होंने सुझाव दिया कि खोने वाले व्यक्ति, विशेष रूप से अचानक, शुरुआत से ही पेशेवरों से सहायता प्राप्त करें।
"शुरुआत से ही, जब किसी व्यक्ति को प्यार किया जाता है, तो वह पहले से ही मर चुका होता है, अचानक दुर्घटना के कारण, उदाहरण के लिए, यह एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक अग्रिम है, यह समझने के लिए कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रभावी दुख की प्रक्रिया कैसे अलग है," उसने समझाया।
पेशेवर सहायता के अलावा, निकटतम लोगों का समर्थन भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। कहानियों को सुनना, दुख को व्यक्त करने के लिए जगह देना, गले लगाने जैसी भावनात्मक छूने तक के रूप में सरल सहानुभूति का रूप मनोवैज्ञानिक बोझ को कम करने में मदद कर सकता है।
"सहानुभूति अधिक सुनने की ओर है, जीवन के दौरान लोगों के बारे में कहानियां बताएं, हम सुनते हैं, उदाहरण के लिए, मृतक एक महान माँ या एक उत्कृष्ट कर्मचारी के रूप में प्रशंसनीय है," उन्होंने कहा।
सानी ने दुखी लोगों के लिए न्याय करने की प्रवृत्ति से बचने की भी सलाह दी। नकारात्मक लेबल देना जैसे "अत्यधिक" वास्तव में उनकी भावनात्मक स्थिति को खराब कर सकता है।
उनके अनुसार, खुले तौर पर रोना या दुख दिखाना एक स्वाभाविक बात है और ठीक होने की प्रक्रिया का हिस्सा है।
"जब हर कोई रोने के माध्यम से अपनी अभिव्यक्ति को बाहर कर सकता है, उदाहरण के लिए, यह स्वाभाविक और वैध है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह विश्वास नहीं करता है और इसी तरह। यह मुझे लगता है कि यह भी आस-पास के लोगों को दुख की प्रक्रिया का समर्थन करने की आवश्यकता है, ताकि यह अधिक इष्टतम हो," उसने समापन किया।
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
सबसे लोकप्रिय टैग
#Prabowo Subianto #donald trump #Hajj pilgrimage 2025 #fuel crisis #konflik timur tengah #tabrakan kereta api di bekasiलोकप्रिय
