YOGYAKARTA - दैनिक संबंधों में, आघात प्रतिक्रिया शब्द का उपयोग अक्सर विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझाने के लिए किया जाता है। हालाँकि, सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ आघात के कारण नहीं होती हैं, और अंतर को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप खुद को या अपने साथी को गलत न समझें। यदि सभी भावनाओं को पिछले घावों से माना जाता है, तो रिश्ते उतने जटिल महसूस कर सकते हैं जितना वे होना चाहिए। यह लेख आपको यह देखने में मदद करता है कि कौन सी प्रतिक्रियाएं उचित हैं और कौन सी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
1. ओवरथिंगिंग हमेशा आघात का संकेत नहीं है
जब जोड़े अपनी स्थिति बदलते हैं, तो आप ओवरथिनिंग शुरू कर सकते हैं और चिंतित महसूस कर सकते हैं। बहुत से लोग इसे छोड़ने के डर से आघात से जोड़ते हैं। जबकि, ओवरथिनिंग भी कम संचार या असुरक्षा के कारण हो सकती है जो अभी भी सामान्य सीमा में है। कारणों को समझना आपको अधिक सही समाधान खोजने में मदद करता है। 23 अप्रैल, गुरुवार को YourTango द्वारा प्रस्तुत, सभी चिंता का मतलब यह नहीं है कि कोई पुराना घाव ठीक नहीं हुआ है।
2. संघर्ष के दौरान खुद को खींचना एक आदत हो सकती है
जब कोई समस्या होती है, तो कुछ लोग चुप रहना या थोड़ी देर के लिए दूर जाना चुनते हैं। इसे अक्सर एक आघात प्रतिक्रिया माना जाता है, जबकि यह भी हो सकता है कि वे सीधे संघर्ष का सामना करने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं। कुछ लोग हैं जो बात करने से पहले खुद को शांत करने के लिए समय लेते हैं। यदि आप सीधे एक आघात लेबल करते हैं, तो आप अपने साथी की जरूरतों को गलत समझ सकते हैं। जबकि, जो आवश्यक है वह शायद केवल एक पल के लिए जगह है।
3. आसानी से आहत होना जरूरी नहीं कि अतीत के घावों के कारण हो
अपमानित या रक्षात्मक होने जैसी प्रतिक्रियाएं अक्सर एक गंभीर भावनात्मक अनुभव से जुड़ी होती हैं। हालाँकि, यह तनाव, थकान या गलत संचार तरीकों से भी प्रभावित हो सकता है। यदि सब कुछ आघात माना जाता है, तो आप एक सरल कारण को याद कर सकते हैं। नतीजतन, छोटी समस्याएं अधिक महसूस कर सकती हैं। उस समय के संदर्भ को समझना बहुत अधिक सहायक है।
4. हमेशा आघात के कारण प्रतिबद्ध होने से डरना नहीं है
एक गंभीर रिश्ते में कदम रखने के लिए डर अक्सर एक पूर्व अनुभव से आता है। यह हो सकता है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। ऐसे लोग हैं जो भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं या अभी भी अन्य प्राथमिकताओं हैं। इसे एक आघात के रूप में मानना आपको निष्कर्ष निकालने के लिए जल्दी कर सकता है। जबकि, हर किसी के पास तैयार होने के लिए अलग-अलग समय होता है।
5. अत्यधिक प्रतिक्रिया भावनाओं के कारण हो सकती है
छोटी चीजों के लिए बहुत गुस्सा होना अक्सर तुरंत एक आघात प्रतिक्रिया के रूप में कहा जाता है। जबकि, यह लंबे समय से दबाए गए भावनाओं का परिणाम हो सकता है। दैनिक तनाव भी प्रतिक्रिया को अधिक तीव्र बना सकता है। यदि आप तुरंत एक आघात लेबल करते हैं, तो आप वास्तविक समस्या की जड़ को याद कर सकते हैं। नियमित रूप से भावनाओं का प्रबंधन करना लेबल देने से कहीं अधिक प्रभावी है।
सभी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं आघात के कारण नहीं होती हैं, और इसे समझना आपके रिश्ते को हल्का और स्वस्थ महसूस कर सकता है। बिना किसी लेबल के जल्दबाजी करके, आप स्थिति को अधिक स्पष्ट और निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं। खुले संचार और एक-दूसरे को समझने की इच्छा संबंधों में मुख्य कुंजी है। अंत में, एक मजबूत रिश्ते भावनाओं से मुक्त होने के बारे में नहीं है, बल्कि यह है कि आप और आपका साथी इसे कैसे संभालते हैं।
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