JAKARTA - पवित्र भूमि पर गर्म और शुष्क मौसम की स्थिति ने हज यात्रियों को त्वचा की सुरक्षा के लिए इष्टतम तैयारी करने की आवश्यकता बनाई है।
एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, बाहरी गतिविधियों के दौरान त्वचा को तीव्र सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचाने के लिए उच्च एसपीएफ़ सामग्री के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना है।
एस्थेटिक डॉक्टर, डॉ. देविता कमरुद्दीन ने एसपीएफ़ के उच्च स्तर के साथ सनस्क्रीन का चयन करने की सलाह दी, यहां तक कि एसपीएफ़ 80 तक, ताकि त्वचा की सुरक्षा अधिकतम हो।
"SPF उच्च का उपयोग करें। SPF 80 है। यह एक दिन के लिए अभी भी ठीक है, यह एक दिन के लिए हो सकता है।"
SPF या सन प्रोटेक्शन फैक्टर खुद को UVB किरणों से त्वचा की रक्षा करने में उत्पाद की क्षमता को दर्शाता है, जो त्वचा को जलाने का मुख्य कारण है और त्वचा के कैंसर के जोखिम को बढ़ाता है। उच्च SPF के साथ, सूरज की रोशनी में रहते समय सुरक्षा अधिक समय तक बनी रह सकती है।
उन्होंने समझाया कि उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग आमतौर पर एक बार बाहरी गतिविधि के लिए लागू किया जाता है, जो कई घंटों तक टिका रहता है, बिना बार-बार दोहराए जाने की आवश्यकता होती है। हालांकि, उपयोग के समय को ध्यान में रखना आवश्यक है ताकि परिणाम इष्टतम हो सके।
"उपयोग न्यूनतम एसपीएफ़ 50 है, और इसकी मात्रा सही होनी चाहिए। बहुत कम नहीं, लेकिन पर्याप्त रूप से 2 उंगली है। और बाहर जाने से 20 मिनट पहले पहना जाता है," उसने कहा।
सनस्क्रीन एप्लिकेशन को बाहरी गतिविधियों से लगभग 20 मिनट पहले किया जाना चाहिए ताकि उत्पाद अच्छी तरह से त्वचा में अवशोषित हो सके। फिर से उपयोग स्थिति के अनुसार किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अत्यधिक पसीने के बाद या चेहरे को पानी से छूने के बाद।
बाहरी सुरक्षा के अलावा, त्वचा को अत्यधिक मौसम के बीच भी स्वस्थ रखने के लिए त्वचा को नम रखना भी महत्वपूर्ण है। मॉइस्चराइज़र का उपयोग और त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए देखभाल त्वचा को गर्मी के संपर्क में रहने में मदद कर सकती है।
अतिरिक्त तैयारी के रूप में, प्रस्थान से पहले त्वचा की देखभाल पर भी विचार किया जा सकता है। इसका उद्देश्य त्वचा की स्थिति और पोषण को बढ़ाना है ताकि इंडोनेशिया की तुलना में काफी अधिक मौसम में बदलाव का सामना करने के लिए तैयार हो सकें।
"जब हम विदेश जाते हैं, तो मौसम अभी भी इंडोनेशिया की तुलना में अत्यधिक बदलता है, इसलिए चेहरा अधिक धुंधला दिखाई दे सकता है। इसलिए, रवाना होने से पहले देखभाल करना महत्वपूर्ण है," उन्होंने कहा।
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