JAKARTA - माइक्रोप्लास्टिक एक्सपोजर को कम करना वास्तव में घर पर एक साधारण आदत से शुरू किया जा सकता है। भोजन के बर्तन, खाना पकाने के तरीके, से लेकर पीने के पानी के प्रकार का चयन करने से, सभी अचेतन रूप से शरीर में माइक्रोप्लास्टिक कणों के कितने भागों को निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं।
माइक्रोप्लास्टिक अब एक छिपा हुआ खतरा बन गया है जो मानव शरीर में प्रवेश कर सकता है। इन छोटे कणों को शरीर के विभिन्न हिस्सों में पाया गया है, जिसमें एएसआई से लेकर भ्रूण के ऊतकों तक, और कैंसर कोशिकाओं में उनकी उपस्थिति से जुड़ा हुआ है।
फ्लोरिडा के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, जोसेफ सालाहब ने बताया कि माइक्रोप्लास्टिक भी आंतों के ऊतकों में पाया जाता है, जो आसपास के ऊतकों की तुलना में अधिक मात्रा में होता है।
उन्होंने दैनिक जीवन में प्लास्टिक सामग्री के उपयोग को कम करने, विशेष रूप से भोजन और पेय से संबंधित करने की आवश्यकता पर जोर दिया।
"प्लास्टिक के भोजन के भंडारण के बर्तन को हटा दें। इसके बजाय, कांच, सिलिकॉन या स्टेनलेस स्टील के बर्तन में भोजन रखें, और प्लास्टिक के बर्तन में भोजन को गर्म करने से बचें," उन्होंने कहा।
इसके अलावा, प्लास्टिक सामग्री जैसे तलना, भोजन के लिए पैकेजिंग, और खराब हो चुके खाने के उपकरणों के साथ रसोई के उपकरणों का उपयोग भी सीमित होना चाहिए क्योंकि वे सूक्ष्म प्लास्टिक के कणों को छोड़ने की क्षमता रखते हैं।
पानी के सेवन के लिए, वह छानने वाले पानी के उपयोग की सलाह देता है। यदि आवश्यक हो, पानी को पहले उबाला जा सकता है और फिर संदूषण को कम करने के लिए कांच या स्टेनलेस स्टील के बने बर्तन में संग्रहीत किया जा सकता है।
घर पर खुद को भोजन तैयार करना भी पैकेज्ड भोजन पर निर्भरता को कम करने में मदद करने के लिए मूल्यांकन किया गया है जिसमें संभावित रूप से माइक्रोप्लास्टिक हो सकता है।
दूसरी ओर, इनडोर वायु की गुणवत्ता को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। एयर फ़िल्टर HEPA और वैक्यूम क्लीनर का उपयोग नाजुक कणों को पकड़ने और माइक्रोप्लास्टिक्स को शामिल करने वाले धूल को कम करने में मदद कर सकता है।
सालाहब ने यह भी उजागर किया कि कुछ चाय के बैग में प्लास्टिक की परत होती है जो गर्म पानी के संपर्क में होने पर माइक्रोप्लास्टिक को छोड़ सकती है। इसके बजाय, वह स्टेनलेस स्टील के छलनी के साथ तैयार किए गए लीफ-ऑफ चाय का उपयोग करने या कपास जैसे प्राकृतिक सामग्री वाले चाय के बैग चुनने की सलाह देते हैं।
रोज़मर्रा की आदतों में थोड़ी सी बदलाव के साथ, सूक्ष्म प्लास्टिक के संपर्क को दबाया जा सकता है ताकि लंबी अवधि में शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सके।
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