JAKARTA - धूम्रपान की आदत अभी भी लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के प्रयासों में एक बड़ी चुनौती है। यद्यपि धूम्रपान के खतरों के बारे में कई अभियान जारी हैं, कई धूम्रपान करने वालों को निकोटीन की निर्भरता को रोकना मुश्किल लगता है।
जबकि, कुछ क्षण हैं जिन्हें बदलाव की शुरुआत के रूप में उपयोग किया जा सकता है, उनमें से एक रमजान के महीने में उपवास का पालन करना है।
इंडोनेशियाई डॉक्टरों के संघ (PDPI) के मानद महासभा के अध्यक्ष, त्जेंडा योगा अदितामा ने लोगों को पूर्ण रूप से धूम्रपान छोड़ने के अवसर के रूप में पवित्र महीने का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया।
"रोज़ा रखने वाले धूम्रपान करने वाले लोग सुबह के भोजन से लेकर इफ्तार तक धूम्रपान करना बंद कर देंगे। व्यापक जनता इस साल रमजान के पवित्र महीने का उपयोग पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने के लिए करेगी," प्रो. ट्जेंडा ने कहा
दक्षिण पूर्व एशिया में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) में संक्रामक रोगों के पूर्व निदेशक ने समझाया कि सिगरेट के धुएं में हजारों हानिकारक रासायनिक पदार्थ होते हैं।
"इनमें से सैकड़ों प्रकार जहरीले पदार्थ हैं और सैकड़ों बीमारियों की घटनाओं से संबंधित हैं, सिर से पैर तक," उन्होंने कहा।
उन्होंने यह भी याद दिलाया कि सिगरेट का प्रभाव न केवल सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा महसूस किया जाता है, बल्कि आस-पास के लोगों द्वारा भी। पूजा के माहौल में, प्रत्येक व्यक्ति को उन व्यवहारों से बचना चाहिए जो दूसरों के स्वास्थ्य और सुविधा को बाधित कर सकते हैं।
प्रो. ट्रजेंडा के अनुसार, रमजान के दौरान धूम्रपान करने वाले लोगों ने वास्तव में खुद को सहर से लेकर इफ्तार तक खुद को रोकने में सक्षम साबित किया है। इस अवधि में धूम्रपान न करने की आदत को रात और उसके बाद जारी रखना चाहिए।
उन्होंने धूम्रपान छोड़ने और धूम्रपान करने के लिए फिर से प्रलोभन देने से इनकार करने के लिए एक मजबूत इरादा बनाने के महत्व पर जोर दिया। यह विचार कि कोई व्यक्ति सिगरेट के बिना काम नहीं कर सकता, गलत है।
"इसका मतलब है, यह सच नहीं है कि पहले धूम्रपान करना होगा, फिर काम करना होगा, इस रमजान में वास्तविक अनुभव इसके विपरीत साबित करता है," ग्रिफ़िथ विश्वविद्यालय में एडजंक्ट प्रोफेसर ने कहा।
प्रो. टजेंडा ने रोज़ा खोलने पर तुरंत धूम्रपान करने की आदत का भी समर्थन नहीं किया। उनके अनुसार, दिन भर भूख और प्यास को रोकने के बाद शरीर की अपेक्षाकृत कमजोर स्थिति तुरंत सिगरेट से खतरनाक पदार्थों के संपर्क में आने पर और भी बोझिल हो सकती है।
इफ्तार का समय पोषक भोजन और पेय का सेवन करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, न कि धूम्रपान की आदत को फिर से शुरू करना। उन्होंने कहा कि रमजान के दौरान खुद को रोकने की सफलता से पता चलता है कि सिगरेट की निर्भरता वास्तव में नियंत्रित की जा सकती है।
"रमजान में धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य और जीवन और पर्यावरण दोनों के लिए लाभ होगा," उन्होंने कहा।
निरंतर प्रतिबद्धता के साथ, रमजान की गति एक स्वस्थ और धूम्रपान मुक्त जीवन की ओर पहला कदम हो सकती है।
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