योग्याकारा - रमजान हमेशा परिवार के लिए एक खास क्षण होता है। बच्चे आम तौर पर अपने माता-पिता को सुबह उठते हुए और रोज़ा खोलने के समय का इंतजार करते हुए देखने के लिए उत्साहित होते हैं। उनमें से बहुत से अपने माता-पिता की तरह रोज़ा रखने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं।
निश्चित रूप से, यह भावना गर्व की बात है। कोई भी माता-पिता यह देखकर खुश नहीं होता कि उसका बच्चा जल्दी से जल्दी नमाज़ पढ़ना चाहता है। लेकिन दूसरी ओर, उनकी स्वास्थ्य और शारीरिक तैयारी से संबंधित चिंताएं हैं। फिर, वास्तव में बच्चे को उपवास कब करना चाहिए? विभिन्न स्रोतों से रिपोर्ट की गई, यहाँ इसका विवरण है।
उपवास करने के लिए बच्चों की आदर्श आयु और ध्यान देने योग्य बातेंयह समझने की आवश्यकता है कि जब तक बच्चा बालिग नहीं हो जाता तब तक बच्चे के लिए उपवास अनिवार्य नहीं है। इसका मतलब है कि किशोरावस्था से पहले, बच्चे पापी नहीं हैं यदि वे उपवास नहीं करते हैं। फिर भी, उन्हें जल्दी से प्रशिक्षित करना अभी भी अनुशंसित है ताकि वे जब उपवास के लिए बाध्य हों, तब से अभ्यस्त हो जाएं और आश्चर्यचकित न हों।
मौलवियों के विचार में, दस साल की उम्र को अक्सर पूरे उपवास करने वाले बच्चे की उम्र कहा जाता है। इसे उसी उम्र में नमाज़ के आदेश के साथ तुलना की जाती है, क्योंकि दोनों इस्लाम के रूकों में शामिल हैं। हालांकि, उपवास नमाज़ की तुलना में अधिक कठिन है, इसलिए माता-पिता को वास्तव में बच्चे की तैयारी पर ध्यान देना चाहिए।
प्रत्येक बच्चे की अलग-अलग शारीरिक स्थिति होती है। कुछ मजबूत होते हैं और भूख को अच्छी तरह से सहन करने में सक्षम होते हैं, कुछ आसानी से कमजोर होते हैं। इसलिए, उम्र एकमात्र माप नहीं है, माता-पिता को अपने बच्चे के शरीर की क्षमता पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
इस्लाम की शुरुआती पीढ़ी के आदर्श नरम दृष्टिकोण को दर्शाते हैं। उन बच्चों को जो पहले से ही उपवास करने के लिए तैयार हैं, जबकि कमजोर नहीं हैं। अगर कोई रोता है, तो उनकी ध्यान को बदल दिया जाता है ताकि वे पूजा करने के लिए उत्साहित रहें।
माता-पिता सात साल से अधिक उम्र के बच्चों को उपवास करना शुरू कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि इस उम्र में, उपवास के कारण गंभीर विकार का खतरा कम होने लगा है। फिर भी माता-पिता को बच्चे के शरीर की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।
उपवास भोजन, नींद के पैटर्न और शरीर के चयापचय को प्रभावित करता है। बच्चों में, ये परिवर्तन उनके स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं। एक जोखिम है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह है हाइपोग्लाइकेमिया।
हाइपोग्लाइकेमिया तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से नीचे गिर जाता है, जिससे शरीर को ऊर्जा की कमी होती है। बच्चा इसे अनुभव कर सकता है यदि उसे पर्याप्त आहार नहीं मिलता है या उपवास के दौरान अत्यधिक गतिविधि करता है।
आम तौर पर, बच्चों के शरीर में चीनी का भंडार वयस्कों की तुलना में कम होता है। इसके अलावा, उनका चयापचय अधिक तेज़ होता है, इसलिए ऊर्जा अधिक तेज़ी से समाप्त हो जाती है। इसलिए, उपवास के दौरान बच्चों में हाइपोग्लाइकेमिया का खतरा हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए।
लक्षणों में पीले चेहरे, शरीर की कमजोरी, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, अतिरिक्त नींद तक। गंभीर स्थिति में, हाइपोग्लाइकेमिया चेतना में कमी, दौरे, यहां तक कि मस्तिष्क पर गंभीर प्रभाव पैदा कर सकता है। यही कारण है कि सात साल से कम उम्र के बच्चों को उपवास प्रशिक्षण नहीं दिया जाना चाहिए।
यदि आप और माँ बच्चे को उपवास करना शुरू करना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे करें। एक पूरे दिन में तुरंत जाने की आवश्यकता नहीं है, बस आधे दिन या लगभग छह से आठ घंटे शुरू करें। उसके बाद, यह बच्चे की क्षमता के अनुसार धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।
उनके सुहार मेनू पर ध्यान दें। केवल उपवास के लिए बड़े पैमाने पर भोजन करने के लिए मजबूर करने से बचें। अधिक बेहतर है कि अधिक भरने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन पेश करें।
तरल पदार्थ की आवश्यकता भी पूरी होनी चाहिए। सुबह और खाने के बाद पर्याप्त पानी पीने के लिए अपने बच्चे को आदत डालें। चीनी युक्त पेय कम करें क्योंकि यह रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का कारण बन सकता है जो फिर से गिर जाता है।
इसके अलावा, बच्चों को बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि से बचने दें। सूरज की चमक में फुटबॉल जैसे तीव्र खेल शरीर को तरल पदार्थ खोने के लिए तेज़ कर सकते हैं। उन्हें घर के अंदर हल्के और मजेदार गतिविधियों पर निर्देशित करें।
भावनात्मक समर्थन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अभ्यास की शुरुआत में, बच्चा अधिक संवेदनशील हो सकता है और भूख या प्यास के बारे में शिकायत करना आसान हो सकता है। माता-पिता को धैर्य रखने और अपने शरीर की स्थिति को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए।
प्रशंसक या छोटे उपहार देने से प्रोत्साहन मिल सकता है। बच्चों को आमतौर पर यह महसूस होता है कि जब उनकी कोशिश की जाती है तो वे गर्व करते हैं। यह उत्साह उन्हें अगले उपवास के लिए अधिक आत्मविश्वास रखने के लिए प्रेरित करेगा।
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