JAKARTA - जल्दी ही बच्चे को उपवास करना उनके चरित्र और अनुशासन के निर्माण में एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है। उपवास न केवल बच्चों को भूख और प्यास को रोकना सिखाता है, बल्कि उन्हें भावनाओं को प्रबंधित करने, धैर्य रखने और साथियों के प्रति सहानुभूति की भावना को समझने में मदद करता है।
उपवास रखने वाले बच्चे को प्रशिक्षित करने के लिए सही और मजेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, ताकि उपवास सीखने की प्रक्रिया बच्चे के लिए सकारात्मक अनुभव बन सके।
रूम हॉस्पिटल जिवा डेरहाद अटमा हुसदा महाकम, विल्डा हलीजा के बाल चिकित्सा विशेषज्ञ ने रमजान के उपवास को शुरू करने में माता-पिता की रचनात्मकता के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने सुझाव दिया कि उपवास को एक आकर्षक चुनौती के रूप में पैक किया जाए ताकि बच्चा अधिक प्रेरित हो सके।
"बच्चे चुनौतियों को पसंद करते हैं, इसलिए माता-पिता एक महीने के लिए उपवास का मिशन एक रोमांचक चुनौती के रूप में बना सकते हैं," वाइल्डा ने समारिंडा में कहा।
रमजान की दिनचर्या से परिचित होने के लिए बच्चों को तीन से चार साल की उम्र में शुरू किया जा सकता है। जब वे पाँच से छह साल की उम्र में पहुँचते हैं, तो आमतौर पर बच्चे आधे दिन के उपवास की कोशिश करने में सक्षम होते हैं क्योंकि आत्म-नियंत्रण की क्षमता विकसित होती है। विलडा के अनुसार, उपवास का लाभ केवल शारीरिक नहीं है, बल्कि यह बच्चे के मनोवैज्ञानिक विकास पर भी प्रभाव डालता है।
"पवित्र उपवास बच्चे को भावनात्मक विनियमन का प्रशिक्षण देता है और साथ ही साथ साहूर के समय की व्यवस्था के माध्यम से कृतज्ञता और सामाजिक देखभाल को भी बढ़ाता है," उसने समझाया।
उन्होंने कहा कि उपवास के दौरान असुविधा का सामना करने में बच्चों की क्षमता भविष्य में उनके मानसिक निर्माण पर प्रभाव डालेगी। "उपवास के दौरान असुविधा के लिए सहिष्णुता भविष्य में बच्चों की लड़ाई और मानसिकता को आकार देगी," विलडा ने कहा।
इसके बावजूद, माता-पिता को स्वास्थ्य की संभावित गड़बड़ी के प्रति सतर्क रहना चाहिए। हाइपोग्लाइकेमिया का जोखिम ध्यान देने योग्य है क्योंकि बच्चों की चीनी भंडार वयस्कों की तुलना में कम होती है। इसके अलावा, निर्जलीकरण के संकेतों पर नज़र रखी जानी चाहिए, जिसमें से एक प्रत्येक छह घंटों में पेशाब की आवृत्ति की जांच करना है।
तरल पदार्थ की आवश्यकता को बनाए रखने के लिए, वाइल्डा ने इफ्तार के दौरान दो गिलास, रात में चार गिलास और सुहार के दौरान दो गिलास पीने के पैटर्न का सुझाव दिया। मधुमेह के प्रकार 1 जैसे कुछ चिकित्सा स्थितियों वाले बच्चों के लिए, उपवास तब तक जारी रह सकता है जब तक कि रक्त शर्करा का स्तर कड़ाई से नियंत्रित नहीं होता है। माता-पिता को स्कूल के साथ भी समन्वय करने की आवश्यकता है ताकि बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति को समझा जा सके और पूर्ण उपवास के लिए कोई जबरदस्ती न हो।
"मौजूदा चिकित्सा अनुसंधान के आधार पर, उपवास न केवल नकारात्मक रूप से बच्चों के स्कूल में संज्ञानात्मक कार्य और सीखने की क्षमता को प्रभावित करता है," उन्होंने कहा।
उन्होंने यह भी याद दिलाया कि रमजान के दौरान नींद कम होना अक्सर एक चुनौती होती है। इसलिए, बच्चे को हर दिन लगभग नौ से 11 घंटे तक पर्याप्त आराम का समय प्राप्त करना चाहिए।
प्रेरणा के रूप में, माता-पिता को एक साधारण प्रशंसक देने की अनुमति है। "इस पवित्र महीने में उपवास करने के लिए सीखने के लिए उत्साह को प्रेरित करने के लिए छोटे उपहार देने की अनुमति है," विल्डा ने कहा।
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