JAKARTA - बहुत से लोग महंगी क्रीम और नियमित उपचार के साथ त्वचा की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन एक साधारण आदत को भूल जाते हैं जो वास्तव में एक बड़ा प्रभाव है, वह है सोने की स्थिति।
एस्थेटिक सर्जरी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने खुलासा किया कि झुका हुआ और कूल्हे वाला सोना चेहरे के आकार में बदलाव पैदा कर सकता है और समय के साथ हटाने के लिए मुश्किल मुश्किल झुर्रियों को ट्रिगर कर सकता है।
अध्ययन के अनुसार, चेहरे को घंटों तक तकिया पर चिपकाने पर होने वाला दबाव त्वचा पर दबाव, खींचने और घर्षण की शैली पैदा कर सकता है।
यदि यह वर्षों से हर रात लगातार होता है, तो इसका प्रभाव न केवल अस्थायी झुर्रियां है, बल्कि यह स्थायी झुर्रियों में विकसित हो सकता है।
"नींद की झुर्रियां तब बनती हैं जब चेहरा तकिया की सतह पर दबाए जाने पर लगातार विकृत होता है। समय के साथ, यह झुर्रियां स्पष्ट होती हैं क्योंकि त्वचा पतली हो जाती है और उम्र बढ़ने के कारण लोच कम हो जाती है," अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ. गोसेल एन्सन ने द एस्थेटिक सोसायटी के एक पृष्ठ से कहा।
हम इस समय चेहरे की अभिव्यक्ति के कारण झुर्रियों को जानते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर झुकाव के कारण मुस्कुराहट की रेखा या माथे पर झुर्रियां। हालांकि, सोने की स्थिति के कारण झुर्रियां अलग कारण हैं।
ये झुर्रियां मांसपेशियों की गतिविधि के कारण नहीं होती हैं, बल्कि बार-बार यांत्रिक दबाव के कारण होती हैं। नींद की झुर्रियां अक्सर माथे, गाल और होंठ के आसपास के क्षेत्रों में दिखाई देती हैं। दिलचस्प बात यह है कि इन झुर्रियों की दिशा आम तौर पर चेहरे की प्राकृतिक अभिव्यक्ति की रेखा से अलग होती है, यहां तक कि अक्सर अभिव्यक्ति की रेखा से लंबवत या लंबवत होती है। जो कम सुखद है, इस प्रकार की झुर्रियां बोटॉक्स से आसानी से हल नहीं होती हैं।
"बोटॉक्स जैसे न्यूरोटॉक्सिन मांसपेशियों को खत्म करके काम करते हैं, जबकि नींद की झुर्रियां मांसपेशियों के संकुचन के कारण नहीं होती हैं। इसलिए इस तरह की झुर्रियों के लिए इसका प्रभाव बहुत सीमित है," डॉ एन्सन ने कहा।
शोध में हमारे सोने के दौरान आदतों के बारे में एक दिलचस्प तथ्य भी पाया गया। भले ही हम जानबूझकर शुरुआती स्थिति चुनते हैं, लेकिन पूरी रात शरीर अनजाने में स्थिति बदल देगा।
औसतन, लोग रात में लगभग 20 बार अपनी स्थिति बदलते हैं। हालांकि, यह संख्या उम्र के साथ कम हो जाती है, लगभग 27 बार प्रति रात से 16 बार तक, जो एक बूढ़े व्यक्ति के लिए है। इसका मतलब है कि चेहरे के एक तरफ दबाव अधिक समय तक रह सकता है, जिससे झुर्रियों के बनने के लिए अधिक समय मिलता है।
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि लगभग 65% लोग झुके हुए सोते हैं, 30% सीधे सोते हैं, और केवल 5% मुंह के बल सोते हैं। जबकि चेहरे की त्वचा के लिए सबसे सुरक्षित स्थिति सीधे सीधे दबाव को कम करने के कारण सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सीधे सी
डॉक्टर चेहरे पर विकृति को कम करने के लिए अपने सिर को पीछे की ओर झुकाने की कोशिश करने की सलाह देते हैं। अब विशेष तकिए भी उपलब्ध हैं जो सिर और चेहरे की स्थिति को बहुत दबाए बिना बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
"अगर आप सोते समय अपने सिर को नीचे रख सकते हैं, तो यह सोने की झुर्रियों को कम करने के लिए सबसे आदर्श है," डॉ एन्सन ने कहा।
हालांकि, आदत बदलना आसान नहीं है। इसलिए, त्वचा की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करने के लिए अन्य उपचार महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करना, धूम्रपान करना बंद करना, पोषणयुक्त आहार बनाए रखना और सही त्वचा देखभाल का उपयोग करना।
कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करने वाले कुछ गैर-आक्रामक सौंदर्य उपचार भी पूरी तरह से उन्हें दूर नहीं करने के बावजूद सोने की झुर्रियों को छिपाने में मदद कर सकते हैं।
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