JAKARTA - विश्व स्वास्थ्य दिवस के 7 अप्रैल को मनाते हुए, सुपरहाउस सुबराया में शनिवार, 11 अप्रैल को एक लाइन डांस हेल्थ सैम आयोजित किया गया था। इस कार्यक्रम का उद्देश्य सभी वर्गों के लिए एक समावेशी और मनोरंजक खेल के माध्यम से सक्रिय जीवन शैली का प्रचार करना है।
होलीविंग्स पेडुली द्वारा शुरू की गई गतिविधि में कम से कम 150 प्रतिभागी शामिल थे, जिनमें ग्रहा फैमिली के निवासियों और रोका जिम क्लब के सदस्य शामिल थे।
08.00 WIB से, घटना स्थल का माहौल एक ऊर्जावान संगीत की धमाकेदार धमाके के साथ था, जो प्रतिभागियों के हर कदम के साथ था। पेशेवर प्रशिक्षकों के निर्देशन में, प्रतिभागियों ने शरीर के समन्वय और मूल मांसपेशियों की शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए लाइन नृत्य की विशिष्ट विशेषता वाले पुनरावृत्तियों को किया।
होलीविंग ग्रुप के मुख्य कमिश्नर और होलीविंग पेडुली सीएसआर कार्यक्रम के अध्यक्ष एंड्रयू सुसांतो ने इस बात पर जोर दिया कि लाइन डांस का चयन बिना किसी कारण के नहीं किया गया था। इस खेल को कम प्रवेश सीमा के साथ मूल्यांकन किया गया है ताकि युवाओं से लेकर बुजुर्ग समूहों तक सभी पीढ़ियों द्वारा इसका पालन किया जा सके।
"हम विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर लाइन नृत्य को एक गतिविधि के रूप में चुना है क्योंकि यह खेल सभी वर्गों द्वारा आसानी से पालन किया जा सकता है, युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक। दिल को स्वस्थ रखने और शरीर की फिटनेस में सुधार करने के अलावा, लाइन नृत्य भी एक सुखद वातावरण प्रदान करता है ताकि लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्रेरित किया जा सके," एंड्रयू ने अपने बयान में कहा।
चिकित्सकीय रूप से, लाइन नृत्य को मध्यम तीव्रता वाले कार्डियो व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यह गतिविधि प्रति घंटे लगभग 200 से 400 कैलोरी जलाने में सक्षम है, यह आंदोलन की तीव्रता पर निर्भर करता है। शारीरिक पहलू के अलावा, नृत्य-आधारित व्यायाम भी तीव्र सामाजिक बातचीत के माध्यम से तनाव को कम करने और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्रभावी है।
जिमनास्टिक का नेतृत्व करने वाले प्रशिक्षक इयान ने बताया कि लाइन नृत्य की प्रभावशीलता तब अधिकतम होगी जब यह लगातार किया जाता है। उनके अनुसार, इस आंदोलन का मुख्य ध्यान पैर और कूल्हे की मांसपेशियों पर है जो लंबी अवधि में शरीर के संतुलन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
"लाइन डांस स्वास्थ्य के लिए एक बहुत अच्छी शारीरिक गतिविधि है क्योंकि यह दिल की फिटनेस में सुधार करने, संतुलन का अभ्यास करने और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, विशेष रूप से पैर और कूल्हे में," इयान ने कहा।
"इसके अलावा, यह गतिविधि भी मजेदार है, ताकि तनाव को कम करने में मदद मिल सके। इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए, लाइन नृत्य को कम से कम 30-45 मिनट की अवधि के साथ सप्ताह में 2 से 3 बार नियमित रूप से किया जाना चाहिए," उन्होंने कहा।
खेल के एजेंडे को पूरा करने के लिए, आयोजकों ने 30 मिलियन रुपये के स्वास्थ्य सुविधा सहायता को भी वितरित किया, जिसमें रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, गठिया, रक्तचाप की जांच करने वाले उपकरण शामिल थे, जो स्थानीय क्षेत्र में पोसंडू और पोसबिंडू सेवाओं को मजबूत करने के लिए आवंटित किए गए थे।
इस गतिविधि के माध्यम से, यह उम्मीद की जाती है कि आस-पास के वातावरण के स्तर पर स्वतंत्र रूप से उत्पादक और बुजुर्ग आयु वर्ग के स्वास्थ्य की निगरानी को और अधिक अनुकूलित किया जाएगा, ताकि स्वस्थ जीवन शैली के लिए बेहतर जागरूकता पैदा की जा सके।
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