योग्याकारा - सहर मुस्लिमों के लिए उपवास करने से पहले एक अनुशंसित भोजन समय है। सहर के दौरान खपत की जाने वाली मेनू निश्चित रूप से पूरे दिन ऊर्जा, एकाग्रता और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर असर डालती है। मुख्य भोजन के अलावा, चुने गए पेय का भी बड़ा हिस्सा है, जिसमें से एक चाय है। कई लोग सहर के दौरान हल्का और शांत स्वाद के कारण चाय पीने के आदी हैं। हालाँकि, सहर के दौरान चाय पीने के स्वास्थ्य के मामले में क्या प्रभाव पड़ता है?
चाय के प्रकार और उनकी सामग्रीएंट्रा की वेबसाइट से रिपोर्ट किए गए अनुसार, चाय कैमेलिया सिनेसिस्स पौधे के पत्तों से आती है जिसे विभिन्न तरीकों से संसाधित किया जाता है ताकि विभिन्न प्रकार की चाय का उत्पादन किया जा सके। प्रत्येक प्रकार की चाय शरीर पर अलग-अलग सामग्री और प्रभाव होती है। सबसे आम प्रकार में से एक हरी चाय है। हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, विशेष रूप से कैटेचिन, जो मुक्त कणों को रोकने के लिए फायदेमंद है। कैफीन की सामग्री कॉफी की तुलना में अपेक्षाकृत कम है, इसलिए यह अत्यधिक ऊर्जा के झटके पैदा किए बिना ध्यान बढ़ाने में मदद कर सकती है। सहर के दौरान, हरी चाय शरीर को अधिक ताजा महसूस कर सकती है और जागने के बाद बहुत कम नींद आती है।
इसके बाद, हरी चाय की तुलना में अधिक समय तक ऑक्सीकरण प्रक्रिया से गुजरने वाली ब्लैक टी है। ब्लैक टी में एक मजबूत स्वाद और थोड़ा अधिक कैफीन होता है। सुबह के भोजन के दौरान ब्लैक टी पीना सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर इसे अत्यधिक लिया जाता है, तो यह उपवास के दौरान तेजी से प्यास पैदा कर सकता है।
वहाँ भी ओलूंग चाय है जो किण्वन की प्रक्रिया के मामले में हरी चाय और काली चाय के बीच है। इस चाय में एक विशिष्ट स्वाद और पर्याप्त उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री है। इसके अलावा, ओलूंग चाय शरीर के चयापचय में मदद करने के लिए माना जाता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो रोज़ा के दौरान वजन कम करना चाहते हैं।
असली चाय के पत्तों से चाय के अलावा, कैमोमाइल, पेपरमिंट या अदरक जैसे हर्बल चाय भी हैं। हर्बल चाय में आमतौर पर कैफीन नहीं होता है, इसलिए संवेदनशील पेट के लिए यह अधिक सुरक्षित होता है। अदरक का चाय, उदाहरण के लिए, शरीर को गर्म करने और सहर के दौरान मतली को कम करने में मदद कर सकता है।
सहर के समय चाय पीने का प्रभावद हेल्दी मुस्लिम की वेबसाइट से उद्धृत, कुछ प्रभाव या जोखिम हैं जो सुबह के समय चाय पीने की आदत को शरीर के लिए अच्छा नहीं होने के कारण बचना चाहिए, जैसे कि निम्नलिखित:
जल्दी से खिन्नचाय पीना किसी व्यक्ति को कैफीन युक्त होने के कारण शक्ति प्रदान कर सकता है, लेकिन यह केवल अस्थायी है। यह वही है जो सुबह से शाम तक उपवास शुरू होने के बाद थकावट का कारण बनता है। चाय जो चीनी को मीठा बनाने के लिए दी जाती है, केवल आधे घंटे के लिए ऊर्जा प्रदान करती है। एक से दो घंटे बाद, शरीर की ऊर्जा फिर से कम हो जाएगी।
अक्सर पेशाब करनाचाय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं या किसी व्यक्ति को पेशाब करने की इच्छा होती है। मूत्रवर्धक गुण के कारण शरीर का तरल पदार्थ तेजी से बाहर निकलता है। प्यास तेजी से आती है और शरीर में तरल पदार्थ का सेवन तेजी से कम हो जाता है क्योंकि पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है।
अतिरिक्त प्यासगर्म चाय का पेय निश्चित रूप से अधिक स्वादिष्ट होगा यदि इसे चीनी, चीनी डाइट या लाल चीनी के अतिरिक्त के साथ मीठा किया जाता है। जब गर्दन बहुत मीठी भोजन के संपर्क में होती है, तो मस्तिष्क इसे बेअसर करने के लिए अधिक पीने के लिए प्रतिक्रिया करता है। यह तब होता है जब उपवास चल रहा है, निश्चित रूप से, यह थकाऊ होगा क्योंकि प्यास पूरे दिन महसूस होगी।
गले और मुंह सूखनाजब आप एक गिलास चाय पीते हैं, तो आने वाले प्यास को तुरंत उसी मात्रा में तीन गिलास पानी से बदलना चाहिए। प्यास को बदलने वाले तरल पदार्थ को सबसे अच्छा तुरंत खाया जाना चाहिए जब सहर चल रहा है, लेकिन ज्यादातर लोग बहुत अधिक पीने के कारण पेट में सूजन महसूस करेंगे। यदि उपवास के दौरान प्यास नहीं भरी जाती है, तो यह हो सकता है कि गले और मुंह अधिक सूखे महसूस हों। प्यास भी अधिक मजबूत महसूस होगी क्योंकि पानी के साथ चाय के प्रभाव को बदलने के लिए पर्याप्त समय नहीं था।
रक्तचाप कम हो जाता है और नाड़ी बढ़ जाती हैप्रत्येक व्यक्ति के शरीर की स्थिति और शरीर में प्रवेश करने वाले पोषण से अलग-अलग अनुकूलन प्रक्रियाएं होती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को भी सहर के दौरान चाय पीना नहीं चाहिए। यदि यह महसूस किया जाता है कि चाय पीना कई वर्षों से एक परंपरा बन गई है और शरीर में कोई बाधा या शिकायत नहीं है, तो यह आदत जारी है। हालांकि, अगर नाड़ी दबाव बढ़ता है, तो विशेषज्ञों की सिफारिशें भी विचार के लिए सामग्री हो सकती हैं।
सुहार के दौरान चाय पीने से कई प्रभाव पड़ते हैं, चाहे वे सकारात्मक हों या जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता हो। हरी चाय, ब्लैक टी और ओलोंग चाय जैसे चाय प्रकार एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान करते हैं और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। हालांकि, अगर बुद्धिमानी से नहीं लिया जाता है, तो इसमें मौजूद कैफीन और टैनिन की सामग्री शरीर को हाइड्रेट करने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में बाधा डाल सकती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि सुहार के दौरान कितनी और किस प्रकार की चाय का सेवन किया जाए, ताकि शरीर पूरे दिन उपवास के लिए ऊर्जावान और आरामदायक रहे। सही चयन के साथ, चाय एक ताज़ा और स्वस्थ सुहार का पूरक हो सकता है।
इस तरह से सुबह के समय चाय पीने के प्रभाव पर समीक्षा की गई। आशा है कि यह उपयोगी है। अन्य दिलचस्प जानकारी प्राप्त करने के लिए VOI.id पर जाएं।
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