JAKARTA - बच्चों को घंटों तक गैजेट स्क्रीन पर देखने में खर्च करना अब सामान्य बात है। लेकिन माता-पिता को यह समझने की ज़रूरत है कि इस आदत के पीछे, नेत्र चिकित्सक एक और जोखिम की ओर इशारा करते हैं, जो तेजी से पाया जाता है, अर्थात् मायोपिया या माइनस आंख।
न केवल मामलों की संख्या में वृद्धि हुई है, बल्कि बच्चों में माइनस के विकास को भी पिछले कुछ वर्षों की तुलना में अधिक तेज़ी से माना जाता है। यह स्थिति चिंता का कारण है क्योंकि जल्दी से नियंत्रित नहीं किया गया मायोपिया वयस्क होने तक आंखों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
PERDAMI जकार्ता के अध्यक्ष, डॉ. जूली देवी बरलियाना, एसपी.एम (के), एम.बायोमेड ने कहा कि मायोपिया के मामलों में वृद्धि विशेष रूप से COVID-19 महामारी के बाद दिखाई दे रही है, जब बच्चों की गतिविधि अधिकतर घर के अंदर होती है।
"अगर हम देखें, विशेष रूप से महामारी के बाद, मायोपिया की घटनाओं की संख्या बढ़ रही है, इसके अलावा, यह भी बढ़ रहा है या साल-दर-साल की कमी में प्रगतिशीलता भी काफी है, यह काफी तेज़ है," उन्होंने जकार्ता में इंडोनेशिया मीट द एक्सपर्ट 2026 (मायोपिया समिट 2026 सम्मेलन) में मिलने पर कहा।
उनके अनुसार, वंशावली कारक निश्चित रूप से भूमिका निभाता है, लेकिन अब पर्यावरण कारक भी एक कारण है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लंबे समय तक गैजेट का उपयोग करने की आदत, स्क्रीन समय की उच्चता, और कम बाहरी गतिविधि के कारण बच्चों में मोतियाबिंद के मामलों में वृद्धि होने का अनुमान है।
"दरअसल, सूरज की रोशनी मायोपिया को रोकने या रोकने और इसकी प्रगति को रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है," डॉ जूली ने कहा।
इसलिए, वह सुझाव देता है कि बच्चों को कम से कम दो घंटे हर दिन बाहर खेलने का समय मिले ताकि पर्याप्त प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त हो सके।
दुर्भाग्य से, कई नए मामले तब पता चलते हैं जब बच्चे की माइनस काफी अधिक होती है। बहुत से नए माता-पिता अपने बच्चों को डॉक्टर के पास ले जाते हैं, जब वे बोर्ड पर लिखने में कठिनाई के कारण शिक्षक से रिपोर्ट प्राप्त करते हैं।
डॉ. जूली के अनुसार, घर पर कई संकेत हैं जो वास्तव में जल्दी पहचाने जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा अक्सर दूर की वस्तुओं को देखते समय अपनी आँखें बंद कर देता है, कुछ देखते समय सिर झुकाता है, या हमेशा टेलीविजन या स्क्रीन के करीब आता है।
"तो यह अक्सर माता-पिता द्वारा अनदेखा किया जाता है, इसलिए स्कूल में जाने के बाद डॉक्टर के पास आकार के साथ आने के बाद ही आता है," उसने समझाया।
मायोपिया जितनी जल्दी दिखाई देता है, उतनी ही लंबी माइनस के विकास का समय है जो बच्चे का अनुभव कर सकते हैं। यह वयस्क होने पर उच्च शून्य होने का जोखिम बनाता है।
स्क्रीन टाइम को कम करने के अलावा, डॉ. जूली डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते समय स्वस्थ आदतों को लागू करने के महत्व को याद करती है।
20-20-20 नियम लागू करके, 20 मिनट तक स्क्रीन पर देखने के बाद, लगभग 20 फीट या लगभग छह मीटर की दूरी पर एक वस्तु पर 20 सेकंड के लिए अपनी नज़र बदलें।
उनके अनुसार, यह सरल कदम लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग के कारण आंखों में तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
मायोपिया से पीड़ित बच्चों के लिए, सामान्य चश्मा का उपयोग करके संभालना बंद नहीं होता है। आजकल, जीवन शैली में बदलाव से लेकर, डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर कम खुराक वाले एट्रोपिन टिंचर का उपयोग करने तक, माइनस की प्रगति को धीमा करने के लिए विभिन्न दृष्टिकोण हैं, जो विशेष रूप से माइनस के बढ़ने को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए लेंस प्रौद्योगिकी के विकास तक हैं।
"इसका मतलब यह नहीं है कि लेंस बिल्कुल भी बढ़ता नहीं है, यह बढ़ता है लेकिन बिना लेंस के इसकी तुलना में, यह उम्मीद की जाती है कि इस लेंस के साथ यह वृद्धि कम होगी," उन्होंने कहा।
बहुत से लोग मानते हैं कि माइनस का बढ़ना सामान्य बात है। डॉ. जूली के अनुसार, यह स्वाभाविक रूप से है कि माइनस आकार बच्चे के विकास के साथ बदल सकता है, लेकिन फिर भी निगरानी की जाने वाली सीमा है।
"हां, शायद हम मोटे तौर पर कह सकते हैं कि एक साल में आधे से अधिक नहीं। जितना संभव हो सके, हम इसे आधे से कम पर दबाते हैं," उन्होंने कहा।
उन्होंने समझाया कि मायोपिया आंखों की गेंद के लंबे होने के कारण होता है। यदि यह स्थिति उच्च डिग्री तक जारी रहती है, तो रेटिना सहित आंखों के पीछे के महत्वपूर्ण ऊतक भी आकर्षित और पतले हो सकते हैं।
दीर्घकालिक रूप से, इस स्थिति में गंभीर जटिलताओं का खतरा है जिसे पैथोलॉजिकल मायोपिया के रूप में जाना जाता है और दृष्टि के कार्य को बाधित कर सकता है, यहां तक कि अंधेपन का खतरा भी बढ़ सकता है।
उसी अवसर पर, डॉ. जूली ने एक धारणा या मिथक को भी सही किया, जो कहा जाता है कि नियमित रूप से गाजर का सेवन करने से नेत्रगोलक कम हो सकता है।
गाजर में पोषक तत्व होते हैं जो रेटिना कोशिकाओं को प्रकाश को पकड़ने में इष्टतम रूप से काम करने के लिए आवश्यक होते हैं। हालांकि, यह लाभ किसी व्यक्ति के माइनस आकार पर सीधे प्रभाव नहीं डालता है।
दूसरे शब्दों में, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए केवल कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं है। कुछ कदम भी उठाए जाने चाहिए, जिसमें गैजेट के उपयोग को सीमित करना, बाहरी गतिविधियों को बढ़ाना, नियमित रूप से आंखों की जांच करना और बचपन से ही मायोपिया का इलाज करना शामिल है, यह बच्चों की दृष्टि की गुणवत्ता को बरकरार रखने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम बना हुआ है।
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