JAKARTA - Diabetes kini tidak hanya didominasi oleh pasien berusia di atas 40 tahun. Kasus diabetes belakangan mengalami pergeseran tren, di mana semakin meningkat di kalangan anak muda, termasuk generasi Z atau gen Z.
"डायबिटीज युवा आयु वर्ग में अधिक से अधिक पाया जाता है। वर्तमान में, बीमारी अक्सर 20 से 30 वर्ष की आयु में, यहां तक कि किशोरों में भी निदान की जाती है," ड्यूक गियांग जनरल अस्पताल के निदेशक डॉ. डो डिन्ह तुंग, एसोसिएट प्रोफेसर ने कहा, हनोई में वीएन न्यूज से, शनिवार, 4 जुलाई 2026 को उद्धृत किया गया।
कुछ चीजें जो जेन Z को मधुमेह होने का कारण बनती हैं, वे निम्नलिखित हैं।
1. फास्ट फूड खाने की आदत
जेन Z के बीच फास्ट फूड की खपत का स्तर काफी अधिक है। तुरंत माइ, बर्गर, फ्राइड चिकन और फ्राइड चिकन से लेकर, युवाओं द्वारा पसंद किए जाने वाले कुछ भोजन हैं।
विभिन्न फास्ट फूड न केवल कैलोरी और वसा में उच्च होते हैं, बल्कि चीनी और संसाधित कार्बोहाइड्रेट में भी उच्च होते हैं। ये सामग्री रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, जो मधुमेह होने का खतरा बढ़ा सकती है।
2. अक्सर मीठे पेय का सेवन करें
पिछले कुछ वर्षों में, मीठा पेय युवा जीवन शैली में एक प्रवृत्ति बन गया है। दूध और चीनी जैसे अतिरिक्त सामग्री के साथ कॉफी से लेकर दूध चाय जैसे विभिन्न आधुनिक पेय तक।
"मिठाई पेय पीने पर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है," रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एंडोक्रिनोलॉजी, डायबिटीज और मेटाबोलॉजी में एक सहायक प्रोफेसर, रसा काज़लौसकाइट ने कहा।
यदि मीठा पेय का सेवन अक्सर किया जाता है, तो रक्त शर्करा को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। चीनी में उच्च होने के अलावा, विभिन्न मीठे पेय में प्रोटीन, वसा या फाइबर भी नहीं होता है, इसलिए शरीर के पोषक तत्वों को अच्छी तरह से पूरा नहीं किया जाता है।
3. अत्यधिक पेटू भोजन का सेवन
यह ध्यान रखना आवश्यक है कि मधुमेह होने का जोखिम न केवल मीठे भोजन के सेवन से प्रभावित होता है। पेटी भोजन जैसे मीठे भोजन भी अत्यधिक खपत होने पर मधुमेह को ट्रिगर कर सकते हैं।
"बहुत से लोग यह नहीं जानते कि अक्सर स्वादहीन होने वाले दलहन वाले भोजन वास्तव में मीठे भोजन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण रूप से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं," प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजिस्ट स्टीफन डेव्रीज, एमडी ने कहा।
दलिया भोजन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट (मोटे पदार्थ) होते हैं। उनमें से कुछ चावल, गेहूं, रोटी, पास्ता, आलू, आलू, सेमपीन और इमली हैं।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दैनिक आहार में दलहन को अत्यधिक कम करना होगा। यह अनुशंसित है कि जब आप इसे स्वस्थ वसा, फाइबर और वसा रहित प्रोटीन से भरपूर भोजन के साथ जोड़ते हैं, तो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को कम करने के लिए।
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