अभी भी बहुत कुछ गलत है, स्वास्थ्य मंत्री ने सही गर्दन तकिया पहनने के तरीके को साझा किया

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JAKARTA - Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin menyoroti terkait banyak orang yang masih salah memakai bantal leher saat tidur di perjalanan. Hal tersebut dibagikannya melalui unggahan Instagram pribadinya @bgsadikin.

वीडियो में, बुडी ने समझाया कि गर्दन के तकिए का गलत उपयोग सिर को आगे बढ़ा सकता है और गर्दन को कठोर बना सकता है। गलत उपयोग का मतलब है कि तकिया के खोल को गर्दन के सामने रखना।

"बहुत से लोग गलत तरीके से सामने वाले खुले हुए गर्दन के तकिए का उपयोग करते हैं," बुडी ने मंगलवार, 17 मार्च 2026 को उद्धृत किया।

बाद में बुडी ने सही तरीके से गर्दन के तकिए का उपयोग करने के तरीके को समझाया। उनके अनुसार, तकिए पर मोटा और एकीकृत हिस्सा ठीक-ठीक गाल के नीचे, गर्दन के सामने होना चाहिए।

"अब से, इसे ठोड़ी के ठीक नीचे रखें," उसने कहा।

इस तरह के तकिया की स्थिति के साथ, सोते समय भारी महसूस करने वाला सिर आगे नहीं गिरता है और तकिया द्वारा बचाया जाता है। यह स्थिति मांसपेशियों और गर्दन के जोड़ों पर भार को कम करने में मदद करेगी।

न केवल यह, बुडी ने यह भी कहा कि सिर के पीछे का हिस्सा वास्तव में वाहन की सीट के समर्थन द्वारा समर्थित है। इसलिए, गर्दन के सामने वाले हिस्से को बैटल से अतिरिक्त समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता है।

"हमारे सिर के पीछे का हिस्सा पहले से ही कुर्सी पर सुरक्षित रूप से टिका हुआ है," उसने कहा।

सही ढंग से गर्दन के तकिए का उपयोग करके, लंबी यात्रा के दौरान सोना अधिक आरामदायक हो सकता है। सही गर्दन तकिया का उपयोग भी यात्रा के दौरान कठोर गर्दन और मांसपेशियों की शिकायतों को कम करने में मदद करता है।

वीडियो में, बुडी ने इंडोनेशिया के लोगों को सही गर्दन तकिया के उपयोग की जानकारी साझा करने के लिए भी आमंत्रित किया। यह यात्रा के दौरान सोने के बाद दर्द को रोकने में मदद करेगा, खासकर इस समय लद्दाख में वापस आने के क्षण में।

"अपने दोस्तों को टैग करें जो अक्सर सोते हैं, खर्राटे लेते हैं, दर्द करते हैं, ताकि पता चले कि सही तरीके से गर्दन के तकिए का उपयोग कैसे करें," बुडी ने कहा।

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