JAKARTA - कॉफी और नींबू का मिश्रण हाल ही में सोशल मीडिया पर वायरल हो गया क्योंकि यह वसा जलने वाला पेय माना जाता है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। हालांकि, चिकित्सा के आधार पर, क्या कॉफी और नींबू का मिश्रण वजन घटाने के लिए फायदेमंद है?
Healthshots से उद्धृत, बुधवार, 11 मार्च 2026 को, कॉफी और नींबू प्रत्येक अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। कॉफी में कैफीन होता है जो चयापचय को बढ़ा सकता है और वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ा सकता है।
Clinical Nutrition में प्रकाशित 2023 के एक अध्ययन में पाया गया कि शरीर में कुल वसा को कम करने के लिए कॉफी की खपत के बीच एक संबंध है।
जबकि नींबू को भी सरल चयापचय लाभों से जोड़ा गया है। हालाँकि, दोनों को मिलाकर स्वचालित रूप से एक प्रभावी वजन घटाने के फार्मूले का निर्माण नहीं होता है।
"कॉफी ऊर्जा बढ़ा सकती है और आपको व्यायाम के दौरान कड़ी मेहनत करने में मदद कर सकती है (जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद है)। हालाँकि, नींबू जोड़ना जादुई रूप से उस प्रभाव को बढ़ाता नहीं है," आंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ डिंपल जंगदा कहते हैं।
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न केवल यह, बल्कि, वास्तव में, कॉफी और नींबू का संयोजन शरीर के स्वास्थ्य को बाधित करने वाले दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यदि कॉफी और नींबू के मिश्रण का सेवन खाली पेट पर किया जाता है।
इसके कुछ दुष्प्रभाव पेट में जलन, अम्लता और जलन की भावना है, और यहां तक कि लगातार खपत होने पर दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।
इस प्रकार, कॉफी और नींबू अपने आप में फायदेमंद होते हैं, लेकिन उन्हें तेजी से शरीर में वसा कम करने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं माना जाता है। यह अनुशंसित है कि दिन में अलग-अलग समय पर ऊर्जा के लिए काली कॉफी और जलयोजन के लिए नींबू पानी का आनंद लें।
इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि निरंतर वजन घटाने पूरी तरह से संतुलित आहार, आंदोलन और निरंतरता पर निर्भर करता है, न कि केवल सोशल मीडिया पर ऐसे सुझावों का पालन करना जो चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं।
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