JAKARTA - वजन कम करना वास्तव में कभी भी किया जा सकता है। हालाँकि, यह जानना आवश्यक है कि वजन कम करने के लिए सबसे खराब समय के रूप में माना जाने वाला एक क्षण है।
हिंदूस्तान टाइम्स से उद्धृत, खराब समय में वजन कम करना आपको एक अस्थायी वजन बढ़ाने या कम करने का मूल्यांकन देगा। वजन कम करने के लिए यहां तीन सबसे खराब समय हैं जिन्हें आपको बचना चाहिए।
1. तीव्र व्यायाम करने के ठीक बाद
बहुत से लोग मानते हैं कि तीव्र व्यायाम करने के बाद, वजन कम करने के लिए सही क्षण है। जबकि, इस क्षण में वजन कम करने के लिए सबसे खराब समय की सूची में शामिल है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि खेल के बाद शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ खोने के कारण वजन कम कर सकता है, या अस्थायी रूप से मांसपेशियों की सूजन के कारण अधिक वजन कर सकता है। यह तराजू पर संख्या को गलत बनाता है।
2. उच्च नमक युक्त भोजन के बाद
नमक युक्त खाद्य पदार्थों जैसे फास्ट फूड का सेवन अस्थायी रूप से तीव्र वजन में वृद्धि का कारण बन सकता है। उच्च नमक सामग्री शरीर को अधिक पानी बांधने के लिए मजबूर करती है ताकि रक्त में नमक की एकाग्रता संतुलित रहे।
सोडियम युक्त भोजन के सेवन के बाद, हाथ की उंगलियां थोड़ी सूजन हो जाएंगी या चेहरा थोड़ा अधिक गीला दिखाई देगा। यह स्थिति केवल एक या दो दिनों में खत्म होने वाली एक अस्थायी पानी प्रतिधारण है, यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं।
3. मासिक धर्म के दौरान
महिलाओं में, मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म के दौरान का समय वजन जांचने के लिए बहुत अनुशंसित अवधि नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन अक्सर शरीर को अधिक तरल पदार्थ को रोकते हैं, जिससे वजन अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।
मासिक धर्म के बाद आमतौर पर वजन स्वचालित रूप से सामान्य हो जाएगा। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान अपना वजन न करें, जो आपके मूड को नुकसान पहुंचा सकता है।
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