JAKARTA - रमजान के उपवास के दौरान, शरीर में कई समायोजन होते हैं, खाने के पैटर्न, नींद के समय से लेकर तरल पदार्थ के सेवन तक में बदलाव होता है। न केवल स्टेमिना को प्रभावित करना, ये परिवर्तन आंखों के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकते हैं।
एक ऐसी शिकायत जो अक्सर महसूस की जाती है वह है धुंधली दृष्टि, विशेष रूप से दोपहर के समय। फिर क्या यह स्थिति सामान्य है?
मेडकेयर आई सेंटर के नेत्र विज्ञान विशेषज्ञ नंदिनी संकरानारायन ने बताया कि कैसे उपवास, तरल पदार्थ की कमी और नींद में बदलाव आंखों को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही रमजान के दौरान दृष्टि को स्वस्थ रखने के लिए क्या किया जा सकता है।
रोज़ा रखने के दौरान हल्का अस्पष्ट दृष्टि एक अजीब बात नहीं है, खासकर दोपहर के समय। यह आमतौर पर आंसू उत्पादन में कमी और कमी से संबंधित होता है, जो अस्थायी रूप से आंखों की क्षमता को केंद्रित करने को प्रभावित कर सकता है।
आंखों को दृष्टि को स्पष्ट रखने के लिए एक स्थिर आंसू परत की आवश्यकता होती है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी होने पर, आंसू का उत्पादन कम हो जाता है, ताकि आंखों को भारी, सूखी या थोड़ी अस्पष्ट महसूस हो सके। यह स्थिति आमतौर पर उपवास के अंत में महसूस होती है जब शरीर के तरल पदार्थ का स्तर सबसे कम होता है, डॉ नंदिनी ने बताया, खाड़ी समाचार के एक पृष्ठ से उद्धृत किया।
इसके अलावा, रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव भी अस्थायी दृष्टि को अस्पष्ट कर सकता है। रक्त शर्करा के स्तर बहुत अधिक या बहुत कम हो सकते हैं जो प्रकाश को केंद्रित करने की आंखों की क्षमता को बदल सकते हैं।
"आमतौर पर यह स्थिति रक्त शर्करा के स्तर के स्थिर होने के बाद कुछ दिनों में सामान्य हो जाएगी, जब तक कि पहले से ही आंखों की कोई समस्या नहीं है, जैसे कि मधुमेह के लिए डायबिटिक रेटिनोपैथी।" उन्होंने कहा।
अच्छी खबर यह है कि अधिकांश लोगों में, रोज़ा खोलने के बाद दृष्टि सामान्य हो जाती है और शरीर फिर से हाइड्रेटेड हो जाता है।
कम रक्त शर्करा आंखों को प्रभावित करता है, आमतौर पर 70 मिलीग्राम / डीएल से कम। यह अस्थायी दृष्टि की गड़बड़ी का कारण बन सकता है, जैसे धुंधली दृष्टि, धुंधली दृष्टि और काले धब्बे दिखाई देना।
यह तब होता है जब मस्तिष्क और आंखों को अच्छी तरह से काम करने के लिए एक स्थिर ग्लूकोज आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जब चीनी का स्तर कम हो जाता है, तो दृश्य जानकारी संसाधित करने वाला मस्तिष्क इष्टतम रूप से काम नहीं करता है, जिससे दृष्टि अचानक अस्पष्ट हो सकती है।
मधुमेह या जिनके रक्त शर्करा अस्थिर हैं, के लिए, रमजान के दौरान शर्करा के स्तर का प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है। लंबे उपवास के समय और भारी या मीठे भोजन के बीच में अचानक बदलाव सामान्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें आंखों में नाजुक रक्त वाहिकाएं शामिल हैं।
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