JAKARTA - जीवन शैली में बदलाव अब केवल आहार और व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि यह भी कि कोई व्यक्ति अन्य बुरी आदतों जैसे धूम्रपान को कैसे बदलता है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ने के साथ, कुछ वयस्क धूम्रपान करने वाले धीरे-धीरे धूम्रपान छोड़ने के लिए एक अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण की तलाश शुरू करते हैं, जिसमें से एक वैकल्पिक तंबाकू उत्पादों का उपयोग करके।
CoEHAR द्वारा फरवरी 2026 में प्रकाशित एक हालिया शोध वैकल्पिक तंबाकू उत्पादों में बदलाव के सकारात्मक प्रभाव से संबंधित एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है। यूरोपीय जर्नल ऑफ़ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित वासकुलर हेल्थ ऑफ़ क्विटिंग स्मोकिंग या ई-सिगरेट यूज़ में स्विचिंग: ग्रेड एसेसमेंट के साथ प्रॉस्पेक्टिव स्टडीज की एक व्यवस्थित समीक्षा में 11,702 प्रतिभागियों को शामिल करते हुए 23 नैदानिक अध्ययनों की जांच की गई थी, यह समझने के लिए कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करके धूम्रपान की आदत से स्विच करने के बाद रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य पर क्या होता है।
CoEHAR के शोधकर्ता, प्रो. रिचर्डो पोलोसा ने बताया, रोजमर्रा की जिंदगी में, कई लोग केवल गंभीर लक्षण दिखाई देने पर हृदय स्वास्थ्य के महत्व को महसूस करते हैं। जबकि, नसों में नुकसान और पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया वास्तव में बहुत पहले होती है।
"हम अक्सर दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसे दीर्घकालिक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन ठीक होने की प्रक्रिया बहुत पहले शुरू होती है, नसों में," पोलोसा ने कहा, जो एक प्रोफेसर और इंट्रामस्क्युलर डॉक्टर हैं, शुक्रवार, 8 मई को उद्धृत किया गया।
सिगरेट में जलने की प्रक्रिया से रसायनों के संपर्क में रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन होता है, जैसे धमनी की लोच में कमी और रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत (एंडोटेलीय) के कार्य में बाधा। यह स्थिति रक्त वाहिकाओं को इष्टतम रूप से फैलने की क्षमता खो देती है, जिससे लंबी अवधि में हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
दिलचस्प बात यह है कि इस व्यवस्थित समीक्षा में यह दर्शाया गया है कि धूम्रपान छोड़ना या पूरी तरह से जलाए गए सिगरेट से इलेक्ट्रिक सिगरेट या वेप में बदलना हृदय रोग के जोखिम से संबंधित रक्त वाहिका स्वास्थ्य सूचकों में प्रारंभिक सुधार से जुड़ा हुआ है।
हालाँकि, वर्तमान में वैज्ञानिक सबूत सीमित हैं, लेकिन शोध के निष्कर्षों की दिशा इस बात का समर्थन करती है कि धूम्रपान के कारण होने वाले खतरनाक पदार्थों के संपर्क में कमी धूम्रपान की आदत से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
प्रो. रिचर्डो पोलोसा ने कहा कि जब जलने की प्रक्रिया से संपर्क समाप्त हो जाता है, तो रक्त वाहिकाओं के कार्य में मापनीय सुधार दिखाई देने लगते हैं।
"जब जलने बंद हो जाता है, तब रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरना शुरू होता है। मापने योग्य परिवर्तन से पता चलता है कि धुएं के संपर्क को खत्म करने से सीधे जैविक लाभ होते हैं," उन्होंने कहा।
इसलिए, उनके अनुसार, धूम्रपान करने वालों के लिए जलाए गए सिगरेट का सेवन बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अभी तक नहीं कर सकते हैं, तो वैकल्पिक तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है।
एक और दिलचस्प निष्कर्ष यह है कि नसों के कामकाज में सुधार न केवल निकोटीन युक्त उत्पादों के उपयोग पर होता है, बल्कि निकोटीन के बिना भी होता है। यह इंगित करता है कि नसों के नुकसान को ट्रिगर करने वाला मुख्य कारक निकोटीन नहीं है, बल्कि जलाने की प्रक्रिया से उत्पन्न विषाक्त पदार्थ है।
दूसरी ओर, धूम्रपान की आदत से बदलने की घटना भी लोगों के जीवन में दिखाई दे रही है। इंडोनेशियाई वीप उपभोक्ता एसोसिएशन (AKVINDO) के अध्यक्ष पैडो सिहाहैन ने इस प्रवृत्ति को वयस्क धूम्रपान करने वालों के अपने व्यवहार का प्रबंधन करने के तरीके में बदलाव को दर्शाया।
"मैं वयस्क धूम्रपान करने वालों के एक रुझान को देख रहा हूं जो सिगरेट की खपत को नियंत्रित करने के दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण विकास के रूप में वैकल्पिक तंबाकू उत्पादों में बदलना शुरू कर रहा है," उन्होंने कहा।
पैडो के अनुसार, सभी धूम्रपान करने वाले तुरंत इस आदत को छोड़ नहीं सकते, इसलिए एक चरणबद्ध दृष्टिकोण एक अधिक यथार्थवादी विकल्प है। वैकल्पिक तंबाकू उत्पाद, उन्होंने कहा, अक्सर एक पुल के रूप में उपयोग किया जाता है, जो संक्रमण की प्रक्रिया में एक प्रयास के रूप में जोखिम को कम करने के लिए है।
हालांकि, उन्होंने जोर दिया कि स्विचिंग प्रक्रिया की सफलता केवल उपयोग किए जाने वाले उत्पादों द्वारा निर्धारित नहीं की जाती है। व्यक्तिगत स्थिरता में दिनचर्या और व्यवहार को बदलना एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है, जिसमें तनाव या सामाजिक परिवेश जैसे प्रेरकों को पहचानना भी शामिल है।
"बहुत सारे धूम्रपान करने वाले लोग असफल होते हैं क्योंकि उत्पाद प्रभावी नहीं होता है, बल्कि क्योंकि दिनचर्या और व्यवहार पैटर्न नहीं बदलते हैं," उन्होंने कहा।
Paido ने एक सरल दृष्टिकोण का भी सुझाव दिया जो आसान था, उदाहरण के लिए, दैनिक दिनचर्या में एक धूम्रपान करने वाले क्षण को वैकल्पिक तंबाकू उत्पादों से बदलना शुरू करना।
"यह छोटा लेकिन निरंतर दृष्टिकोण अक्सर कठिन बनाए रखने वाले तीव्र परिवर्तनों की तुलना में अधिक प्रभावी और टिकाऊ होता है," उन्होंने कहा।
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