9 ऐसी आदतें जो चेहरे को जल्दी बूढ़ा बनाती हैं, वे क्या हैं?
YOGYAKARTA - चेहरे की उम्र बढ़ने के कारण केवल उम्र बढ़ने के कारण नहीं है। कुछ विशेष आदतें कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकती हैं, त्वचा की लोच को कम कर सकती हैं, और चेहरे को धुंधला और अधिक जल्दी झुर्रियों में बदल सकती हैं। फिर, चेहरे को जल्दी से बूढ़ा करने वाली आदतें क्या हैं? आइए, नीचे दिए गए लेख में इसका उत्तर जानें।
चेहरे को जल्दी बूढ़ा करने वाली आदतेंस्वास्थ्य वेबसाइट से उद्धृत, यहां कुछ ऐसी आदतें दी गई हैं जो चेहरे को जल्दी बूढ़ा बनाती हैं:
कभी छुट्टी नहीं लेतेकाम करना सिंपेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय रखने के लिए लगातार काम करता है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ने वाले कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है। नतीजतन, चेहरा तेजी से धुंधला हो जाता है और झुर्रियां दिखाई देती हैं।
जल्दी उम्र बढ़ने को रोकने के लिए, न्यूरोरेडियोलॉजी के एक प्रमाणित विशेषज्ञ डॉ. कविन मिस्ट्री ने प्रत्येक शाम को कम से कम 15 मिनट बिना किसी संरचना के समय के लिए छोड़ने की सलाह दी।
"अपने दिमाग को बिना किसी अपराध के उड़ाने दें और कला को फिर से प्राप्त करें जो कुछ भी नहीं करता है," उसने कहा।
शायद ही कभी पानी पीनापानी पीना भी एक ऐसी आदत है जो चेहरे को जल्दी बूढ़ा बनाती है। हल्का क्रोनिक निर्जलीकरण त्वचा को सूखा, मैला और झुर्रियों को और अधिक दिखता बनाता है। इसके अलावा, निर्जलीकरण मस्तिष्क के काम और शरीर के विषाक्त पदार्थों को भी प्रभावित करता है।
चेहरे की त्वचा को उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, एक गिलास गर्म पानी के साथ शुरू करें जिसमें समुद्री नमक और नींबू मिलाया जाता है, फिर पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीते हैं।
एयरपॉड्स या हेडफ़ोन का अत्यधिक उपयोग करनालंबे समय तक हेडफ़ोन का उपयोग गर्दन और चेहरे में तनाव पैदा कर सकता है, त्वचा में रक्त प्रवाह को कम कर सकता है, और मस्तिष्क में अतिरंजित हो सकता है।
शक्ति प्रशिक्षण को छोड़नामांसपेशियों की हानि चेहरे की त्वचा को और अधिक खिंचाव बनाती है। शक्ति प्रशिक्षण चेहरे की संरचना को मजबूत रखने में मदद करता है और चेहरे को "नीचे" दिखने से रोकता है।
"मांसपेशियां मजबूत विरोधी भड़काऊ यौगिक बनाती हैं जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रतिरोध को बढ़ाती हैं। प्रतिरोध अभ्यास के बिना, शरीर चयापचय में धीमा हो जाता है, और कमजोरता, गिरने और संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा काफी बढ़ जाता है," डॉ। काविन ने कहा
इस अधिकार के संबंध में, हर सुबह 10 मिनट के लिए सरल बॉडीवेट व्यायाम करने का प्रयास करें।
उच्च तनाव के साथ रहनाक्रोनिक तनाव कोशिकाओं को उम्र बढ़ने और कोलेजन को नुकसान पहुंचाने में तेज़ी लाता है। यह शुरुआती झुर्रियों और ढीली त्वचा के उद्भव का एक प्रमुख कारण है।
ध्यान, दिमागीपन या गहरी साँस लेने के अभ्यास के लिए हर दिन 5-10 मिनट का समय निकालें।
मुंह की स्वच्छता की अनदेखी करनासोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना लंबे जीवन और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। असुरक्षित मुंह के बैक्टीरिया एक प्रणालीगत सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं जो चेहरे की उम्र बढ़ने को तेज करता है।
मेकअप के साथ सोनासबसे नुकसानदेह त्वचा को जल्दी बूढ़ा करने वाली आदतों में से एक यह है कि अभी भी मेकअप पहने हुए सोते हैं। यह छिद्रों को अवरुद्ध करता है, रात में त्वचा के पुनर्जनन को बाधित करता है, और मुँहासे और सुस्ती का कारण बनता है।
मेकअप को साफ करने के लिए प्राकृतिक जोजोबा तेल का उपयोग करें, जबकि चेहरे पर मालिश करें, फिर गर्म कपड़े से साफ करें।
हमेशा गैजेट पर फंसनानीली रोशनी और निरंतर झुकने वाली मुद्रा कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकती है और गर्दन और चेहरे पर झुर्रियों की रेखाएं बना सकती है (तकनीकी गर्दन)। त्वचा और तंत्रिका तंत्र को ठीक होने के लिए हर दिन स्क्रीन के बिना समय दें।
हमेशा नकारात्मक सोचेंनकारात्मक भावनाएं शरीर में सूजन को बढ़ाती हैं और त्वचा को उम्र बढ़ने में तेज़ करती हैं। सकारात्मक चीजों को लिखने, आभारी होने और आशावादी लोगों के साथ जुड़ने की आदत डालें।
इस तरह के कुछ आदतें हैं जो चेहरे को जल्दी बूढ़ा बनाती हैं। उम्मीद है कि उपरोक्त जानकारी पाठकों की अंतर्दृष्टि को बढ़ा सकती है। VOI.id पृष्ठ पर जाकर अन्य पसंदीदा समाचार अपडेट प्राप्त करें।