7 गलतियाँ जो अक्सर यात्रियों द्वारा हवाई अड्डे पर की जाती हैं और उनसे कैसे बचें
योग्याकारा - जब विमान से यात्रा करते हैं, तो बहुत से लोग खाने पर ध्यान देने के बजाय टिकिट, सामान या उड़ान समय पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि, हवाई अड्डे पर खाद्य विकल्प उड़ान के दौरान आराम पर असर डाल सकते हैं। हवाई अड्डे पर खाने की गलतियों को जानना जो यात्रियों द्वारा अक्सर किया जाता है, आपको अपनी ऊर्जा को बनाए रखने और यात्रा के दौरान कई अवांछित बाधाओं से बचने में मदद कर सकता है।
1. सभी एयरपोर्ट फूड को एक बुरी पसंद माननाकुछ लोग मानते हैं कि हवाई अड्डे पर भोजन हमेशा महंगा होता है और इसकी गुणवत्ता कम होती है। नतीजतन, वे भोजन नहीं करना चुनते हैं या केवल बर्बाद भोजन खरीदते हैं। जबकि, कई हवाई अड्डे अब स्वस्थ मेनू और क्षेत्रीय व्यंजनों सहित अधिक विविध भोजन विकल्प प्रदान करते हैं। सही विकल्प खोजने के लिए समय निकालना यात्रा को अधिक आरामदायक बना सकता है।
2. बहुत जल्दी भोजन पर निर्भर रहनाफास्ट फूड को उड़ान से पहले खरीदना आसान और व्यावहारिक है। हालांकि, नमक और वसा में उच्च भोजन हवा में शरीर को अधिक प्यास और असुविधा महसूस कर सकता है। अत्यधिक खपत भी पेट को भरा या सूजन महसूस कर सकती है। इसलिए, अधिक संतुलित मेनू चुनें जिसमें प्रोटीन और सब्जियों का अतिरिक्त होना चाहिए।
कई यात्री पैसे बचाने के लिए या विमान में उपलब्ध होने वाले भोजन की प्रतीक्षा करने के लिए भोजन करते हैं। जबकि, सभी उड़ानें भोजन सेवा प्रदान नहीं करती हैं, खासकर छोटे मार्गों के लिए। यदि आप बहुत लंबे समय तक भूखे रहते हैं, तो शरीर ऊर्जा खो सकता है और यात्रा को अधिक थकाऊ बना सकता है। शुक्रवार, 5 जून को टेस्टिंग टेबल को उद्धृत करते हुए, उड़ान के समय के साथ भोजन का समय समायोजित करना एक अधिक बुद्धिमान कदम है।
4. केवल इसलिए भोजन खरीदें क्योंकि यह आकर्षक दिखता हैहवाई अड्डे विभिन्न खाद्य दुकानों से भरे हुए हैं, जो स्वादिष्ट दिखते हैं। बहुत से लोग केवल गंध या दिखने के कारण अचानक भोजन खरीदते हैं। दुर्भाग्य से, आकर्षक दिखने वाला भोजन यात्रा के दौरान शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान नहीं करता है। खरीदने से पहले, लाभ और सुविधाओं पर विचार करें जो आपको खाने के बाद महसूस होगा।
5. हाइड्रेशन की आवश्यकता को नजरअंदाज करनाभोजन पर ध्यान केंद्रित करने से अक्सर लोग शरीर की तरलता की आवश्यकता को पूरा करना भूल जाते हैं। कई यात्री कॉफी, सोडा पेय या मीठे पेय का चयन करते हैं, बिना पानी के संतुलित करते हैं। जबकि, विमान के केबिन में हवा सूखी होने की संभावना है, इसलिए शरीर तरल पदार्थ को खोना आसान है। हाइड्रेशन बनाए रखना शरीर को ताजा रखने में मदद कर सकता है और उड़ान के दौरान थकान को कम कर सकता है।
कुछ हवाई अड्डों में रेस्तरां हैं जो क्षेत्रीय व्यंजनों को पेश करते हैं जो आज़माने के लिए आकर्षक हैं। हालाँकि, कई पर्यटक पहले से ही परिचित रेस्तरां चुनते हैं और स्थानीय विकल्पों की अनदेखी करते हैं। जबकि, स्थानीय व्यंजनों का स्वाद लेना एक सुखद यात्रा अनुभव का हिस्सा हो सकता है। पाक विज्ञान के ज्ञान को जोड़ने के अलावा, यह अनुभव यात्रा को और भी याद रखने योग्य बना सकता है।
7. यात्रा के लिए बहुत अधिक स्नैक्स खरीदनायात्रा के दौरान भूख को दूर करने में मदद करने के लिए एक स्नैक लेना सहायक हो सकता है। हालाँकि, बहुत सारे स्नैक्स खरीदना अक्सर किसी को अनजाने में लगातार खाना बनाता है। कैलोरी के सेवन को बढ़ाने के अलावा, यह आदत हमेशा लंबे समय तक रहने वाले संतृप्ति का एहसास नहीं देती है। अपने शरीर को आरामदायक रखने के लिए पर्याप्त स्नैक्स चुनें और बेहतर पोषण वाले लोगों को प्राथमिकता दें।
हवाई अड्डे पर खाने की गलती अक्सर यात्रा के दौरान शरीर की जरूरतों पर विचार करने में विलंब या कम होने के कारण होती है। उपरोक्त सात आदतों से बचकर, आप अपने शरीर को अधिक आरामदायक और ऊर्जावान स्थिति में रखते हुए यात्रा का आनंद ले सकते हैं। अंत में, हवाई अड्डे पर सही भोजन चुनना एक स्वस्थ और सुखद यात्रा खाद्य अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।