इंटरनेट पर प्रतिक्रियाशील आदतें स्कैम में बदल सकती हैं, मनोवैज्ञानिक 10 सेकंड के लिए विराम का सुझाव देते हैं

JAKARTA - डिजिटल सूचनाओं की तेज धारा ने बहुत से लोगों को अनजाने में आवेगपूर्ण रूप से प्रतिक्रिया देने में आसान बना दिया है।

यह भी संदिग्ध लिंक पर क्लिक करके, ऑनलाइन खरीदारी करने में जल्दबाजी करने, सोशल मीडिया पर भावनाओं को जल्दी से प्रेरित करने के साथ चिह्नित किया गया है।

बिना किसी लंबे समय तक सोचने के जवाब देने की आदत न केवल पछतावा पैदा कर सकती है, बल्कि डिजिटल धोखाधड़ी और कम बुद्धिमान निर्णयों के जोखिम को भी बढ़ा सकती है।

इस घटना ने जेडईडीए नामक एक सरल दृष्टिकोण को प्रेरित किया, जो जवाबी, मूल्यांकन, डबल-चेक और शांत तरीके से निर्णय लेने का संक्षिप्त रूप है।

इस पहल को PT Global Digital Niaga Tbk (Blibli) ने कई हितधारकों के साथ पेश किया, जैसे कि संचार और डिजिटल मंत्रालय, रीजनल मंत्रालय, बैंक इंडोनेशिया, और इंडोनेशियाई ई-कॉमर्स एसोसिएशन (idEA), एक प्रयास के रूप में लोगों को डिजिटल रूम और दैनिक जीवन में स्थिति का जवाब देने में अधिक शांत करने के लिए आमंत्रित किया।

jeda10detik.com माइक्रोसाइट के माध्यम से, लोगों को निर्णय लेने या जानकारी पर प्रतिक्रिया देने से पहले 10 सेकंड के लिए थोड़ा सा रुकने की आदत डालने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

यह दृष्टिकोण एक ही समय में एक सामाजिक प्रयोग है जो 19 फरवरी से 31 मार्च 2026 तक चलता है और इसमें इंडोनेशिया में 158,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल हैं।

नतीजतन, 10 प्रतिभागियों में से सात ने कहा कि उन्होंने एक छोटी सी विराम लेने के बाद अधिक शांत महसूस किया। यह निष्कर्ष बताता है कि एक पल रुकना आवेगी प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद कर सकता है और स्पष्ट रूप से सोचने के लिए जगह देता है।

यह पहल लोगों की डिजिटल गतिविधि की तीव्रता के बीच उभरी है। इंडोनेशिया एंटी स्कैम सेंटर के आंकड़ों में 22 नवंबर 2024 से 14 जनवरी 2026 की अवधि में 9.1 ट्रिलियन रुपये तक की कुल हानि के साथ 432,000 से अधिक धोखाधड़ी की रिपोर्ट दर्ज की गई। इस बीच, एपीजेआईआई 2025 सर्वेक्षण से पता चलता है कि इंडोनेशिया में लगभग 22.12 प्रतिशत इंटरनेट उपयोगकर्ता कभी ऑनलाइन धोखाधड़ी का शिकार हुए हैं।

इस स्थिति को देखते हुए, डिजिटल साक्षरता को मजबूत करने की आवश्यकता है ताकि लोगों को अधिक महत्वपूर्ण बनाया जा सके और अचानक निर्णय में फंसना आसान न हो।

"यह पहल न केवल गति द्वारा निर्धारित की जाती है, बल्कि स्पष्टता द्वारा भी निर्धारित की जाती है, इसलिए हम एक ऐसा अनुभव प्रदान करना चाहते हैं जो न केवल तेज़ है, बल्कि ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों में विश्वास भी देता है। यह उपभोक्ता संरक्षण के प्रयासों के अनुरूप है, जिसे विभिन्न हितधारकों द्वारा लोगों को सुरक्षित महसूस करने के लिए जारी रखा जा रहा है," नेज़रया ओक्टोरा, बीलिब्ली के पीआर प्रमुख ने बुधवार, 20 मई को VOI को दिए एक बयान में कहा।

मनोवैज्ञानिक दृष्टि से, प्रतिक्रिया देने से पहले थोड़ी देर के लिए विराम लेने की आदत को किसी व्यक्ति को भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए प्रभावी माना जाता है।

मनोवैज्ञानिक इरमा अगस्टिना ने बताया कि प्रतिक्रिया देने से पहले शांत जगह बनाने के लिए कुछ सरल तरीके हैं, जैसे कि सांस को आकर्षित करना, थोड़ी देर के लिए आँखें बंद करना या हल्का खिंचाव करना।

"संक्षिप्त विराम क्षण आवेगी प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं और निर्णय लेने से पहले दिमाग को अधिक स्पष्ट बनाने के लिए जगह दे सकते हैं," उन्होंने कहा।

प्रयोग ने लोगों के डिजिटल व्यवहार से संबंधित कई दिलचस्प पैटर्न भी पाए। क्लिकबेट शैली वाली सामग्री अभी भी इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की जिज्ञासा को बढ़ाने के लिए प्रभावी है। इसके अलावा, 65 वर्ष से अधिक आयु के समूह ने युवा आयु समूह की तुलना में क्लिकबेट बैनर पर क्लिक करने पर सबसे अधिक प्रतिक्रिया दी।

अन्य निष्कर्षों से पता चलता है कि आवेगी व्यवहार अक्सर व्यस्त घंटों में दिखाई देता है, जैसे कि 09.00, 11.00, 13.00 और 15.00 WIB। लंबी छुट्टी के क्षणों और रमजान की शुरुआत के दौरान गतिविधि में भी वृद्धि हुई है।

दूसरी ओर, प्लेटफ़ॉर्म में साझा किए गए साझा ध्यानपूर्ण गतिविधियों ने कई प्रतिभागियों को इसे करने के बाद अधिक आराम महसूस कराया।

"इंप्रूव्ड एनर्जी को संतुष्टिदायक संज्ञानात्मक गतिविधि में बदलकर, हम वास्तव में आनंददायक तरीके से आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर रहे हैं," मनोवैज्ञानिक इरमा गुस्टियाना ने कहा।

उन्होंने कहा कि शांति की भावना को हमेशा लंबा समय नहीं लगता है।

"शांति यह नहीं है कि यह कितना लंबा है, लेकिन यह कितना महसूस करता है। अगर एक बार खेलने से "लीग" हो जाता है, तो इसका मतलब है कि दिमागी उद्देश्य सफल रहा है," इरमा ने कहा।

इस बीच, बैंक इंडोनेशिया ने नुकसानदेह डिजिटल लेनदेन के जोखिम को कम करने के लिए एक सरल कदम के रूप में ब्रेक लेने की आदत को भी देखा।

"अक्सर, लेनदेन का जोखिम न केवल कमजोर प्रणालियों के कारण होता है, बल्कि सत्यापन के बिना बहुत जल्दी किए गए निर्णयों के कारण भी होता है। इस तरह के 10 सेकंड के ब्रेक लेने जैसी सरल आदतें लोगों के लिए पहली सुरक्षा परत हो सकती हैं। यह वित्तीय क्षेत्र में उपभोक्ता शिक्षा और संरक्षण को बढ़ावा देने के हमारे प्रयासों के अनुरूप है," बैंक इंडोनेशिया के उपभोक्ता संरक्षण समूह की प्रमुख डायना युमानिता ने कहा।

प्रतिक्रिया देने से पहले थोड़ी देर के लिए रुकने की आदत सरल लग सकती है। लेकिन तेजी से आगे बढ़ने वाले डिजिटल दुनिया के बीच, एक छोटी सी विराम व्यक्ति को अधिक जागरूक, शांत और सुरक्षित तरीके से निर्णय लेने में मदद कर सकती है।