पवित्र भूमि में चरम मौसम से सावधान रहें, हज यात्रियों में निर्जलीकरण और हीटस्ट्रोक के संकेतों को जानें

जकार्ता - निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जिस पर विशेष रूप से अत्यधिक गर्म मौसम के बीच, जैसे कि मक्का और मदीना में, ध्यान देने की आवश्यकता है। यह स्थिति आमतौर पर शरीर को कमजोर, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, दृष्टि को धुंधला करने के लिए चिह्नित करती है।

इसके अलावा, मूत्र के रंग में बदलाव भी शरीर में पानी की कमी का पहला संकेत हो सकता है। यदि इसे तुरंत संबोधित नहीं किया जाता है, तो निर्जलीकरण गर्मी के दौरे या गर्मी के दौरे सहित अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।

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"Dehydration के संकेत वास्तव में कमजोर हैं, फिर अगर कमजोर होने से पहले, तो शायद हम देख सकते हैं कि हमारे मूत्र का रंग क्या है," डॉ. डॉ. ए. यास्मीन शौकी, एम.एस.सी., एसपी.जीके (के), एमएचपीई ने मंगलवार को एएनटीआरए से संपर्क किया।

हसनुद्दीन विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल के पोषण विज्ञान विभाग के एक शिक्षक ने बताया कि मूत्र का रंग शरीर के तरल पदार्थ की पर्याप्तता का पता लगाने के लिए एक सरल संकेतक हो सकता है।

"जब वह गाढ़ा होता है, तो संभावना है कि हम निर्जलित हो जाते हैं। इसलिए यह बहुत पीला नहीं है, यह स्पष्ट पीला नहीं है, इसलिए यह गाढ़ा पीला है, इसलिए यह निर्जलित हो गया है," उन्होंने कहा, जैसा कि 12 मई, मंगलवार को एएनटीआरए द्वारा उद्धृत किया गया था।

इस बीच, इंडोनेशिया विश्वविद्यालय के मेडिकल कॉलेज के एक अन्य नैदानिक पोषण विशेषज्ञ, डॉ. पांडे पुतु अगुस महेंद्र, एम.जीज़ी, एसपी.जीके ने पहले यह भी कहा था कि निर्जलीकरण को शरीर के कमजोर, थका हुआ, सिरदर्द, मतली और दृष्टि के अस्पष्ट होने के रूप में चिह्नित किया जा सकता है।

यदि निर्जलीकरण के लक्षण महसूस किए जाने लगते हैं, तो हज यात्रियों को शरीर की स्थिति को और कम न करने के लिए तरल पदार्थ की खपत को तुरंत बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

"हम जल्द ही अपने तरल पदार्थ के सेवन को बढ़ा देंगे ताकि उनकी निर्जलीकरण प्रतिक्रिया से बच सकें," डॉ। यास्मीन ने कहा।

निर्जलीकरण के अलावा, यात्रियों को भी बाहर की गतिविधियों के दौरान अत्यधिक गर्मी के संपर्क में होने के कारण हीटस्ट्रोक का खतरा होता है।

"हीटस्ट्रोक का मतलब है कि शरीर द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, इसलिए हम सांस लेने में असमर्थ हैं, फिर चक्कर आना," उन्होंने कहा।

"फिर हमारा शरीर क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता, यह तुरंत अचानक घुट सकता है, कमजोर हो सकता है, चक्कर आ सकता है," उन्होंने कहा।

गर्म मौसम के कारण स्वास्थ्य की गड़बड़ी के जोखिम को कम करने के लिए, हज यात्रियों को सलाह दी जाती है कि वे बाहर होने पर सिर के लिए सुरक्षा का उपयोग करें।

इसके अलावा, क्योंकि मीना में भीड़ के भीतर भी गर्म तापमान महसूस किया जा सकता है, यात्री शरीर के तापमान को ठंडा रखने में मदद करने के लिए पानी से सना हुआ कपड़ा या कानेबो का उपयोग कर सकते हैं।

"कैनबो को पानी से नम करके, ताकि हमारे सिर का तापमान ठंडा रहे, गर्म न हो," उसने कहा।