दुर्घटना की खबर देखने के बाद ट्रेन में चढ़ने से डरते हैं, चरणबद्ध तरीके से इसे कैसे ठीक करें
JAKARTA - दुर्घटना के कारण आघात अक्सर न केवल शारीरिक घाव छोड़ता है, बल्कि किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर गहरा असर भी छोड़ता है।
भय, चिंता और कुछ स्थितियों से बचने की भावना एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो एक दर्दनाक घटना के बाद दिखाई दे सकती है। सही उपचार के बिना, यह आघात लंबी अवधि में पीड़ितों की दैनिक गतिविधियों और जीवन की गुणवत्ता को बाधित कर सकता है।
रेल दुर्घटना के पीड़ितों को मनोवैज्ञानिक दबाव का सामना करना पड़ता है, जिन्हें अत्यधिक चिंता के बिना गतिविधि पर वापस आने के लिए धीरे-धीरे किया जाने वाला पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।
इंडोनेशिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान संकाय के प्रोफेसर, रोज मिनी अगोएस सलीम ने बताया कि ट्रेन या दुर्घटना से संबंधित स्थिति से डरना स्वाभाविक है, लेकिन इसे सही तरीके से संभालने की आवश्यकता है।
"अगर कोई व्यक्ति रेलगाड़ी से डरता है, तो एक्सपोजर के माध्यम से धीरे-धीरे किया जा सकता है। डर को ट्रिगर करने वाली स्थिति में सीधे नहीं लाया जाता है," उन्होंने कहा, जैसा कि एएनटीआरए द्वारा उद्धृत किया गया था।
उन्होंने बताया कि पुनर्प्राप्ति का पहला चरण एक साधारण चीज़ से शुरू किया जा सकता है, जैसे कि बिना किसी आवाज़ के एक ट्रेन की तस्वीर देखना। इस कदम का उद्देश्य पीड़ितों को उन चीजों के प्रति सहनशीलता विकसित करने में मदद करना है जो पहले आघात को ट्रिगर करती थीं।
इसके बाद, एक्सपोजर धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, स्टेशन के क्षेत्र से गुजरना या एक निश्चित दूरी से ट्रेन की आवाज़ सुनना, जब तक कि पीड़ित अंततः उस वातावरण में बिना किसी अत्यधिक भय के वापस नहीं आ सकता।
उनके अनुसार, इस चरणबद्ध तरीके से मस्तिष्क फिर से अनुकूलित करने में मदद मिलती है और धीरे-धीरे चिंता प्रतिक्रिया को कम करती है। इसलिए, पीड़ितों को थोड़े समय में प्रेरक स्थिति का सामना करने के लिए खुद को मजबूर करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि यह स्थिति को बदतर बना सकती है।
दूसरी ओर, लंबी अवधि में पूरी तरह से आघात से संबंधित चीजों से बचने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह ठीक होने की प्रक्रिया को बाधित कर सकती है।
पूर्वी बेकासी में रेल दुर्घटना के मामले में पहले कई पीड़ितों को शारीरिक रूप से घायल होने के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना करना पड़ा था। कुछ लोगों के लिए, परिवहन के विकल्प की सीमितता ने उन्हें अभी भी गाड़ी का उपयोग करने के लिए मजबूर किया, इसलिए एक यथार्थवादी और चरणबद्ध पुनर्प्राप्ति रणनीति की आवश्यकता है।
रोमी ने कहा कि पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में समय, निरंतरता और आसपास के वातावरण का समर्थन शामिल है ताकि पीड़ित दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करने में सुरक्षित महसूस कर सकें।