यह विटामिन डी का बहुत अधिक सेवन करने पर होने वाला जोखिम है

JAKARTA - Vitamin yang dijuluki "vitamin sinar matahari" ini memang dibutuhkan tubuh, tetapi dalam jumlah yang tepat. Ketika kadarnya terlalu tinggi, efeknya bisa berbalik merugikan.

विटामिन डी की अधिकता का एक प्रमुख प्रभाव शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में वृद्धि है। यह स्थिति हाइपरकैलसीमिया को ट्रिगर कर सकती है, जब रक्त में कैल्शियम का स्तर बहुत अधिक होता है। इसके परिणामस्वरूप, कैल्शियम धमनी या नरम ऊतकों में जमा हो सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

दिखाई देने वाले लक्षण भी हल्के नहीं हैं। शरीर को मतली, उल्टी, कब्ज, थकान, मांसपेशियों की कमजोरी, हड्डियों में दर्द का अनुभव हो सकता है। दीर्घकालिक रूप से, यह स्थिति गुर्दे की पथरी का खतरा भी बढ़ा सकती है और हड्डी के चयापचय को बाधित कर सकती है।

अधिक गंभीर मामलों में, अनदेखा किए गए विटामिन डी की अधिकता गुर्दे की विफलता का कारण बन सकती है जिसके लिए हेमोडायलिसिस की आवश्यकता होती है। वास्तव में, अत्यधिक स्थितियों में, यह स्थिति आंतों के रक्तस्राव को जन्म दे सकती है जिसके परिणामस्वरूप घातक परिणाम हो सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि कई अध्ययनों ने यह भी पाया कि रक्त में बहुत अधिक विटामिन डी के स्तर वाले बुजुर्गों को गिरने का अधिक खतरा होता है।

2018 की एक समीक्षा में, संयुक्त राज्य अमेरिका में शोधकर्ताओं ने विटामिन डी के संभावित विषाक्त प्रभावों के संबंध में "काफी बड़ी संकोच" की चेतावनी दी। आज तक, वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर सहमत नहीं हुए हैं कि कितना विटामिन डी अतिरिक्त माना जाता है।

"विटामिन डी के लिए रुचि में वृद्धि के साथ, लोकप्रिय पुस्तकों द्वारा प्रेरित किया गया है, जिसमें विटामिन डी की विषाक्तता के मामले भी बढ़ रहे हैं," समीक्षा के लेखकों ने विज्ञान अलर्ट के एक पृष्ठ से उद्धृत किया।

भले ही यह चिंताजनक लगता है, अधिकांश विटामिन डी विषाक्तता के मामले पूरक आहार के सेवन के बाद ठीक हो सकते हैं और रोगियों को तरल इंफ़्यूज़ या कैल्शियम के स्तर को कम करने वाली दवाओं जैसी देखभाल मिलती है।

"बहुत अधिक विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हाइपरकेलेमिया हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें कैल्शियम धमनी या नरम ऊतकों में खतरनाक जमा बनाता है। अपने स्तर पर ध्यान दें," हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से विटामिन डी पर एक नवीनतम लेख की चेतावनी है।

"यदि आप विटामिन डी की खुराक लेते हैं, तो संभवतः आपको प्रति दिन 15 से 20 मिलीग्राम (600 आईयू से 800 आईयू) से अधिक की आवश्यकता नहीं है। जब तक कि आपके चिकित्सा दल द्वारा अनुशंसित न हो, प्रति दिन 100 से अधिक मिलीग्राम (4,000 आईयू) से बचें, जिसे उच्चतम सुरक्षित सीमा माना जाता है।

विटामिन डी की अधिकता आमतौर पर सूरज की रोशनी या भोजन के संपर्क में होने के कारण नहीं होती है, बल्कि अनुशंसित खुराक के अनुरूप नहीं होने वाले उच्च खुराक पूरक के सेवन के कारण होती है। कुछ मामलों में, दवा की गलत खुराक भी हो सकती है क्योंकि दवाओं या उत्पाद लेबल की गलत व्याख्या।

इसलिए, विटामिन डी की खुराक लेने में अधिक सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। यदि यह आवश्यक है, तो सबसे अच्छा है कि आप पहले चिकित्सा कर्मियों से परामर्श करें ताकि खुराक शरीर की जरूरतों के अनुरूप हो। अंत में, विटामिन डी के लाभों की कुंजी अभी भी एक ही है, पर्याप्त है, अत्यधिक नहीं।