चार इंडोनेशियाई वयस्कों में से एक मोटापे से ग्रस्त है, उत्पादक उम्र चयापचय विकारों के लिए जोखिम में है

JAKARTA - अब मोटापा केवल एक उपस्थिति मुद्दा नहीं है, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है जो उत्पादक आयु समूह पर तेजी से हमला कर रहा है। 2023 के इंडोनेशिया स्वास्थ्य सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि अधिक वजन का प्रसार 14.4 प्रतिशत तक पहुंच गया है, जबकि मोटापा 23.4 प्रतिशत तक पहुंच गया है। यह संख्या पुष्टि करती है कि लगभग चार में से एक इंडोनेशिया वयस्क मोटापे से पीड़ित है, खासकर उस उम्र में जो उत्पादकता के चरम पर होना चाहिए।

Primaya Hospital Kelapa Gading में गंभीर रोगियों के लिए पोषण में विशेषज्ञता के साथ डॉक्टर के रूप में डॉ. डॉ. लुसियाना बी. सुतान्टो, एमएस, एसपी.जीके, उपस्प.पीके, क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, उत्पादक उम्र में मोटापे की बढ़ती दर आधुनिक जीवन शैली से निकटता से संबंधित है।

"उपज के युग में, किसी व्यक्ति के पास पहले से ही आय और भोजन तक अधिक पहुंच है, लेकिन शारीरिक गतिविधि में कमी आई है। बहुत सारे काम करने वाले काम, कम व्यायाम और अतिरिक्त कैलोरी का सेवन मोटापे को बहुत आसान बनाता है," डॉ। लुसियाना ने समझाया।

मोटापा केवल वजन या शरीर के आकार से आंका नहीं जा सकता है। शरीर की संरचना और वसा का वितरण, विशेष रूप से पेट में वसा, स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। "एक व्यक्ति बहुत मोटा नहीं दिख सकता है, लेकिन इसमें उच्च वसा द्रव्यमान और अतिरिक्त कमर की परिधि है। यह स्थिति अभी भी चयापचय के लिए जोखिम भरी है," उन्होंने कहा।

मोटापा कई मेटाबोलिक जोखिमों, यानी उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, असामान्य कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त पेट वसा जैसे स्थितियों का एक समूह है। इन कारकों का संयोजन टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को काफी बढ़ाता है।

"मोटापा ऊर्जा को कम कर सकता है, थकावट का कारण बन सकता है, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, जोड़ों में दर्द हो सकता है, यहां तक कि मनोवैज्ञानिक विकार भी हो सकता है। लंबी अवधि में, जीवन की गुणवत्ता में कमी आई है और घातक पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ गया है," डॉ। लुसियाना ने कहा।

उच्च कैलोरी आहार, चीनी, नमक और अतिरिक्त वसा की खपत, साथ ही शारीरिक गतिविधि की कमी और एक निष्क्रिय जीवन शैली मुख्य कारक हैं। काम का तनाव, कम नींद, और अनियमित खाने के घंटे भी शरीर के चयापचय को खराब करते हैं।

दुर्भाग्य से, कई लोग केवल तब ही चयापचय संबंधी समस्याओं को महसूस करते हैं जब शिकायतें पहले से ही दिखाई देती हैं। जबकि, स्वास्थ्य स्क्रीनिंग आदर्श रूप से युवा होने से ही समय-समय पर की जाती है। "चयापचय स्क्रीनिंग आदर्श रूप से युवा होने से लगभग 20 के दशक में शुरू की जानी चाहिए और उम्र के साथ-साथ अधिक नियमित रूप से की जानी चाहिए, खासकर 40 से अधिक उम्र में। इसका उद्देश्य जल्दी से जल्दी, यहां तक कि लक्षण दिखाई देने से पहले भी जोखिम का पता लगाना है," उसने समझाया।

मोटापे के प्रबंधन के दृष्टिकोण को भी एकरूप नहीं किया जा सकता है। संतुलित पोषण और व्यक्तिगत चयापचय स्थितियों पर आधारित चिकित्सा पोषण दृष्टिकोण दीर्घकालिक सफलता की कुंजी है।

"सुरक्षित और सतत वजन घटाने के लिए नैदानिक पोषण विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता होती है। तत्काल आहार वास्तव में कुपोषण पैदा करने और चयापचय को खराब करने का जोखिम उठाता है," उन्होंने कहा।

शुरुआती कदम के रूप में, डॉ. लुसियाना आदर्श वजन बनाए रखने के लिए प्रजनन उम्र का सुझाव देते हैं, दैनिक पोषण आवश्यकताओं को समझते हैं, और जल्दी से एक बार फिर से एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करते हैं।

"छोटे बदलाव जो जल्दी और लगातार किए जाते हैं, मौसमी प्रयासों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं। मुख्य उद्देश्य केवल वजन कम करना नहीं है, बल्कि दीर्घकालिक चयापचय स्वास्थ्य की रक्षा करना है," उन्होंने कहा।