भावनाओं के कारण आवेगपूर्ण, मनोवैज्ञानिक सोशल मीडिया पर ओवरशेयरिंग की घटनाओं को समझाते हैं

JAKARTA - सोशल मीडिया पर, निजी और सार्वजनिक स्थानों के बीच की सीमा कम हो गई है। बहुत से लोग वास्तविक समय में क्षण, दिल की बात, यहां तक कि व्यक्तिगत संघर्ष को साझा करने की आवश्यकता महसूस करते हैं।

अनजाने में, यह आदत ओवरशेयरिंग में बदल सकती है, जो खुद और दूसरों की सुविधा की सीमा से परे अत्यधिक जानकारी साझा करती है।

मनोवैज्ञानिक आयु एस. साडेवो एस. पीएसआई, मनोवैज्ञानिक, ने मूल्यांकन किया कि ओवरशेयरिंग व्यवहार अक्सर अपराधी द्वारा अनजाने में होता है। एक भावनात्मक प्रोत्साहन जो बढ़ रहा है अक्सर किसी व्यक्ति को इंपल्सिव रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, जिसमें सोशल मीडिया पर कुछ अपलोड करने की इच्छा भी शामिल है।

"जब भावनाएं तीव्र होती हैं, तो लोग अपलोड करने के प्रभाव पर कम विचार करने के लिए अधिक आवेगपूर्ण होते हैं कि वह अपलोड करने वाली चीज़ पहले से ही अत्यधिक हो सकती है," एयू ने कहा, जैसा कि एएनटीआरए द्वारा उद्धृत किया गया था।

इंडोनेशिया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक प्रोफेशन के स्नातक ने बताया कि ओवरशेयरिंग की विशेषता अत्यधिक जानकारी साझा करने की आदत है, विशेष रूप से डिजिटल रूम में। बहुत व्यक्तिगत सामग्री या निजी क्षेत्र होना चाहिए, लेकिन इसे सार्वजनिक रूप से प्रकाशित किया जाना चाहिए, इसका एक रूप भी शामिल है।

इसके अलावा, बिना सहमति के किसी और के अनुभव को बताना भी ओवरशेयरिंग की श्रेणी में आ सकता है। यह अक्सर अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के हिस्से के रूप में माना जाता है, इसलिए यह ध्यान से बचता है।

"बहुत 'भावनात्मक' सामग्री या भावनात्मक तीव्रता के दौरान बहुत खुश, बहुत उदास या बहुत क्रोधित, या अतिरंजित भावनाओं के साथ किया जाता है," उन्होंने कहा।

आयु ने सोशल मीडिया पर कुछ साझा करने से पहले आत्म-जागरूकता के महत्व पर जोर दिया। आवेगी व्यवहार को रोकने के लिए एक सरल रणनीति "रोक" तकनीक लागू करना या अपलोड बटन दबाने से पहले थोड़ी देर के लिए रुकना है।

दूरी बनाकर, मन को तर्कसंगत रूप से काम करने का मौका मिलता है। पहले से ही हावी भावनाएं कम हो सकती हैं, जिससे लिया गया निर्णय अधिक परिपक्व हो जाता है।

"इंप्रूव करने के लिए, पहले 'पॉज़' लें। अपलोड करने से पहले, कुछ समय लें, कई बार सांस छोड़ने के लिए सांस ले सकते हैं, ताकि सोचने की प्रक्रिया फिर से चालू हो," उसने कहा।

इस सरल कदम के माध्यम से, व्यक्तियों को डिजिटल रूम में कहानियों को साझा करने में अधिक बुद्धिमान होने की उम्मीद है, अभिव्यक्ति की आवश्यकता और गोपनीयता की सीमा के बीच संतुलन बनाए रखते हैं।