Détox Des Médias Sociaux Et Quand Prendre Cette Mesure

Illustration (Raga Granada / YOU)

L’article « Patrol Maya Virtual Police » a examiné comment le comportement des groupes de médias sociaux dans la société indonésienne et les dérivés juridiques qui y sont nés. Est-il vrai que la coercition d’utiliser la police est la bonne façon? N’y a-t-il pas un effort qui peut être pris comme conscience de soi? Toujours une partie de la série signature de VOI « L’épée à deux tranchants des médias sociaux », sur la désintoxication des médias sociaux.

Le développement rapide de la technologie des médias sociaux (medsos) est comme une épée à double tranchant. D’une part, nous pouvons obtenir divers avantages des médias sociaux, tels que rendre la communication plus facile ou devenir un champ pour gagner une fortune. D’autre part, les médias sociaux affectent également la santé mentale et peuvent avoir un impact négatif sur les interactions sociales dans la société, en particulier pour ceux qui sont déjà dépendants. Une des façons de réduire les effets négatifs est en utilisant la désintoxication des médias sociaux. Qu’est-ce qu’une désintoxication des médias sociaux? Et quand devons-nous faire cela?

Nous pouvons choisir parmi diverses plateformes de médias sociaux, de Facebook, Twitter, Instagram, à ceux qui ont récemment émergé comme TikTok et Clubhouse. Cette commodité nous permet de découvrir les nouvelles de nos amis ou parents aussi facilement que de claquer des doigts.

Sur Instagram, par exemple. Lorsque des amis, des parents ou des parents voyagent ou sont occupés par le travail, nous pouvons facilement le savoir grâce à son histoire Instagram. Peut-être que certaines personnes se sentiront normal de voir les téléchargements sur les médias sociaux. Mais que faire si voir le téléchargement d’un ami vous rend stressé ou anxieux, car il vous fait comparer votre vie à ce que vous voyez?

Illustration (Unsplash / Austin Distel)

Citant la Cleveland Clinic, certains des signes qu’une personne devrait prendre une pause de l’utilisation des médias sociaux sont que la personne ne peut pas arrêter de se comparer. On dit souvent que les médias sociaux sont le principal point culminant de la vie d’une personne. Mais cela ne devrait pas rendre les autres inadéquats ou insatisfaits de leur propre vie.

Un autre signe qui nous fait prendre une pause des médias sociaux, c’est quand il se sent ennuyé par tout ce qu’il voit. De la politique à diverses choses excessivement. Nous pouvons aussi être en colère ou en colère contre ce que nous voyons dans le calendrier. En fait, nous pouvons aussi nous sentir stressés par ce que nous voyons parce que nous sommes trop profondément dans les médias sociaux.

L’heure d’une désintoxication des médias sociaux

Selon WeAreSocial, en 2021, jusqu’à 170 millions de personnes en Indonésie sont actives sur les médias sociaux. En outre, l’utilisation des médias sociaux n’est pas seulement pour la communication, mais pour étudier, faire des affaires, et plus encore. Cependant, tout ce qui est excessif n’est pas bon, y compris l’utilisation des médias sociaux.

Le directeur de l’Institut de recherche en cybersécurité et communication du CISSReC, Pratama Persadha, a déclaré que les gens sont actuellement confrontés à un nouveau modèle de vie avec la WFH et la PJJ, ce qui signifie que près de 24 heures d’activités sont menées via Internet. La communauté est confrontée à un processus de numérisation rapide, mais cela ne s’est pas accompagné d’une bonne compréhension d’Internet sur les médias sociaux.

« Beaucoup de temps passé sur les médias sociaux peut réduire l’accent mis sur les relations qui nous entourent, y compris les relations personnelles, les carrières et même les objectifs de vie. L’un des signes est de vérifier constamment les notifications sur l’écran du téléphone cellulaire, ce qui signifie qu’il est temps que nous devons nous désintoxication des médias sociaux », a déclaré Pratama. , lorsqu’il est contacté par VOI.

Infographies (VOI / Raga Granada)

Pratama fournit des conseils sur la façon de désintoxication des médias sociaux, à savoir en commençant la matinée en ne jouant pas les biens électroniques qui sont connectés à Internet. En outre, il peut également supprimer temporairement les applications de médias sociaux sur l’appareil.

En outre, vous pouvez reposer l’appareil pendant un certain temps la nuit. La désintoxication des médias sociaux peut également être faite en remplaçant vos passe-temps sur les médias sociaux par quelque chose de plus utile, comme la lecture ou l’exercice. Outre les internautes, il est également recommandé de choisir des médias positifs sur l’éducation, la science et de rester à l’écart des sujets provocateurs.

On ne réalise pas grand-chose

Dès le début, la sagesse sociale était très nécessaire. Si ce n’est pas le cas, l’utilisation intense des médias sociaux à la toxicomanie entraînera une diminution de la santé personnelle. La guérison sera plus difficile quand il en sera ainsi. La désintoxication des médias sociaux ne suffit pas non plus.

Contactée par VOI, une psychologue, Tika Bisono, a expliqué que la dépendance aux médias sociaux dépasse certainement la taille normative. Il a donné un exemple, les gens peuvent s’arrêter au milieu de la route juste pour vérifier leurs médias sociaux. En arrivant au coin de la rue, la foule s’est arrêtée, laissée par ses amis pour prêter attention aux médias sociaux. Jusqu’à ce que finalement sa qualité de vie se détériore.

« Surtout s’il ya des installations de soutien des parents, comme manger dans la chambre, téléphone dans la chambre, la chambre n’a jamais été nettoyée, l’électricité est lisse, l’ordinateur ne s’éteint jamais, jusqu’à ce que la personne tombe malade. Sans parler de la dépendance aux jeux, de la pornographie », a-t-il dit. Tika Bisono.

Les gens qui sont trop accros aux médias sociaux verront la vie en dehors des médias sociaux comme une distorsion, a expliqué Tika. Ils vont vivre dans des hallucinations et sentir leur vie est sur les médias sociaux. Quand il a dû rencontrer des humains dans la vraie vie, c’était très inquiétant.

« Même si les médias sociaux ne devraient être utilisés que comme divertissement, la réalité est les médias non sociaux. Par exemple, les gens peuvent voir des gens dont les téléphones cellulaires sont laissés pour compte. On dirait qu’ils veulent perdre leurs téléphones cellulaires ou généralement dormir à côté de leurs téléphones cellulaires. déplacé »,a déclaré Tika.

S’il est déjà grave, la dépendance aux médias sociaux ne peut plus être éliminée en désinstallant simplement l’application sur l’appareil. Tika a expliqué, il ya au moins deux façons. La petite façon est d’écouter les conseils des amis ou la plus grande façon est par la manipulation professionnelle.

« Si par l’intermédiaire d’un professionnel, il peut s’agir de conseils ou de thérapie pour sa cognitive, façon de penser. Mais plus tard, la psychothérapie peut être la prochaine étape. Parce qu’il est passé à la vie et au monde. C’est beaucoup à corriger aussi. jusqu’à halluciner »,a déclaré Tika.

Beaucoup de gens commencent à oublier l’essence des médias sociaux. En fait, les médias sociaux sont en fait de rendre la vie plus facile, de rester en contact avec des amis ou des parents. L’utilisation excessive est dommageable pour l’utilisateur lui-même, consciemment ou inconsciemment.

Avant qu’il ne soit trop tard ou que la situation soit pire, il est préférable d’utiliser les médias sociaux dès le départ, de se rappeler que tout sur les médias sociaux n’est pas la réalité et n’est qu’un moyen de communication ou de divertissement. Parce qu’en dehors des autres personnes qui vous le rappellent, c’est vous-même qui est le plus important de tout contrôler dans la vie.

« Si nous comprenons la philosophie du numérique, des médias sociaux, de l’engagement en ligne. Les hommes d’affaires de la technologie comme Bill Gates et Zuckerberg ont la philosophie que l’engagement en ligne n’a pas pour but de détruire la qualité de vie humaine », a conclu Tika.

Suivez l’écriture de cette édition de la série: « Social Media Two-Edged Sword »