L’Apple Watch améliore les performances d’entraînement dans les gyms

L’Apple Watch peut aider la performance de la salle de sport (photo: x @naseem_speach)

JAKARTA - Un utilisateur d’Apple Watch a récemment partagé son expérience positive en utilisant l’appareil pour améliorer sa performance d’entraînement dans le salle de sport. Avec les fonctionnalités améliorées qu’il dispose, l’Apple Watch aide ces utilisateurs à s’entraîner plus efficacement dans le crossfit et le soulèvement des poids.

Dans de nombreux exercices à haute intensité, surveiller la fréquence cardiaque est l’un des principales façons de ce utilisateur d’utiliser son Apple Watch. Il utilise cette montre pour surveiller sa fréquence cardiaque pendant l’entraînement et vérifier le graphique de la fréquence cardiaque après.

Lors de certains exercices qui ont une durée de huit minutes ou qui sont à grande intensité de plus de 30 minutes, les utilisateurs peuvent voir une augmentation de la fréquence cardiaque jusqu’à 190 bps.

L’utilisateur a déclaré qu’quand il a vu son fréquence cardiaque augmenter trop rapidement au début de l’entraînement, il a tenté de le réduire à un niveau plus ajustable afin d’assurer une performance maximale dans les dernières minutes. Au lieu de cela, il a également utilisé cette lecture pour se pousser plus fort dans un entraînement plus court.

Après chaque entraînement, l’Apple Watch fournit un résumant de la fréquence cardiaque moyenne et maximale obtenue, ainsi qu’un graphique montrant des variations de fréquence cardiaque pendant l’entraînement. Cette fonctionnalité aide vraiment les utilisateurs à améliorer l’efficacité de l’entraînement lors de la prochaine session.

En plus de l’exercice dans le salle de sport, les utilisateurs combinent également les statistiques d’Apple Health avec les résumés de leurs entraînements. Plusieurs facteurs tels que le sommeil et le stress peuvent affecter la performance d’exercice dans le salle de sport, et les utilisateurs prêtent grand attention aux statistiques telles que le sommeil, les variables de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque pendant le repos et l’effort physique.

En tenant compte de ces statistiques, les utilisateurs peuvent déterminer les raisons de bonnes ou mauvaises performances dans un entraînement particulier et trouver des moyens d’améliorer cela à l’avenir. Des statistiques telles que VO2 Max et d’autres métriques sont également utilisées pour aider les utilisateurs à devenir plus fit dans leur ensemble.

Pour rester motivé lors de l’entraînement seuls, les utilisateurs peuvent fixer leurs objectifs de temps et de calories via l’application d’exercice sur l’Apple Watch. C’est très utile, surtout les jours où la motivation pour aller au centre de sport est faible, car en fixant ce but, l’exercice se sent plus ciblé et non épuisant.

Les utilisateurs peuvent également choisir le type d’exercice qui est le plus pertinent pour leurs activités dans le salle de sport. Par exemple, pour WOD CrossFit, les utilisateurs peuvent choisir la formation mutuelle, et pour les soulèvements olympiques ou les soulèvements réguliers de poids, ou les utilisateurs peuvent choisir la formation traditionnelle en force. Le choix du bon exercice aide les utilisateurs à catégoriser les données et à mieux surveiller les progrès.

Avec un accès à des statistiques plus précises et la possibilité de ajuster les entraînements plus spécifiquement, l’Apple Watch s’est avéré être un outil très utile pour ce utilisateur d’améliorer sa performance d’entraînement dans le centre de sport.