Les Blessures Intérieures Deviennent De Plus En Plus Dérangeantes, Essayez De Les Réduire Avec Ces 4 Techniques D’auto-guérison

Illustratrice (Elle Hughes / Pexels)

JAKARTA - L’auto-guérison peut être interprétée comme un processus de guérison des blessures intérieures ou mentales qui peuvent être causées par diverses choses. Ces blessures intérieures peuvent être de différentes sortes, telles que la tristesse sans fin, le sentiment d’échec, l’anxiété à propos de quelque chose, pour conduire à la dépression. Cité dans le blogue d’une psychologue clinicienne, la Dre Carla Manly, le mercredi 27 octobre, il y a quatre façons de guérir vos blessures intérieures.

Faites des suggestions positives pour combattre les pensées négatives

La façon dont vous vous parlez à vous-même peut vous faire avancer ou vous garder coincé dans votre chagrin d’amour. Souvent, avoir un mantra que vous vous dites en période de tristesse émotionnelle peut vous aider à réorganiser vos pensées. Par exemple, essayez de dire des phrases positives comme : « J’ai de la chance d’avoir trouvé un nouveau chemin dans la vie qui est bon pour moi. »

Créer une distance physique

Il n’est pas rare que quelqu’un vous dise que vous devriez vous éloigner de la personne ou de la situation qui vous irrite. Selon le psychologue clinicien Ramani Durvasula, ce n’est pas une mauvaise idée. « Créer une distance physique ou psychologique entre nous et certaines personnes, ou situations, peut aider à l’auto-guérison pour la simple raison que nous n’avons pas à y penser, à le traiter ou à nous le rappeler », explique-t-elle.

Portez toute votre attention au présent

Selon Lisa Olivera, thérapeute conjugale et familiale agréée, plus nous pouvons nous concentrer sur le présent, moins notre passé ou notre avenir aura d’impact sur nous. « Lorsque nous commençons à nous entraîner à être conscients de ce qui se passe en ce moment, la douleur que nous avons sur nous-mêmes diminuera et nous aurons plus de liberté pour déterminer comment nous voulons réagir à nos vies », ajoute-t-elle.

Laissez les émotions négatives couler

Au lieu d’éviter les émotions négatives, c’est une bonne idée de les garder fluides. Ces émotions négatives comprennent la tristesse, la déception, la colère et la tristesse. « Ces émotions négatives sont comme des marées », explique Durvasula. « Laissez-les s’écouler hors de vous. Cela peut nécessiter une intervention en santé mentale, mais les combattre peut vous coincer », a-t-elle ajouté.