JAKARTA - Andra Alodita, blogueuse lifestyle et créatrice numérique en Indonésie, raconte son expérience de la reconnaissance de soi. Lors d’un atelier organisé par KALM intitulé KALMnesia 2, Mentally Balanced, Self-Developing le 9 octobre, Andra a expliqué qu’elle était intéressée à commencer l’art et la journalisation lorsque son mentor lui a demandé de verser son histoire ou ses sentiments dans une image pour le processus de rétablissement de la santé mentale.
« Il se trouve qu’Andra depuis son enfance aime faire des images, aime faire ses propres bandes dessinées. Mais quand vous vieillissez, arrêtez tout. Jamais représenté à nouveau, parce que c’est paresseux et pas pede. » Dit Andra.
Mais après avoir commencé à essayer d’écrire un journal mélangé à des images, Andra a commencé à sentir que l’effet était tout à fait remarquable. Il ressent quelque chose en lui qui n’était autrefois pas vendu, peut maintenant être bien exprimé à travers l’art et la journalisation.
En outre, Andra a également admis que cette activité d’art et de journalisation est une activité apaisante.
« Quand j’ai tenu un journal, libéré mes émotions, dès que je peux les verser à travers des images, je me sens plus détendu. Je sais mieux comment je ressens ce que je pense. » Lanjut Andra Alodita.
Pour Andra, l’art-thérapie n’est pas un bon ou un mauvais problème, qu’il s’agisse d’images ou non. Mais en canalisant la créativité, vous pouvez explorer et analyser les sentiments, réduire les niveaux de stress et d’anxiété, et améliorer l’humeur.
Entre ses activités occupées, Andra prend toujours un temps particulier pour écrire un journal. Autant que possible, cette activité devient une chose qui se fait régulièrement.
« Habituellement, le week-end, je prends une à deux heures pour canaliser ma créativité. » Dit Andra.
Cependant, lorsque vous vous souvenez ou ressentez quelque chose, Andra essaiera immédiatement d’écrire et de collecter des données liées à ces sentiments et émotions autant que possible afin de ne pas oublier.
Eh bien, pour ceux d’entre vous qui ne sont pas familiers avec l’art-thérapie, Andra Alodita partage des conseils pour commencer l’art et la journalisation.
Tout d’abord, en marchant, essayez de découvrir ce que vous ressentez, ce qui peut toujours être enterré, quels problèmes pendant des années, il n’y a pas d’issue.
Deuxièmement, priorisez et consacrez votre temps à vous-même. Par exemple, en une journée, laissez une heure de 23 heures à vous-même.
Troisièmement, consacrez le temps dont vous disposez pour vous détendre tout en collectant des données pour vous explorer.
Enfin, il suffit de suivre le courant, de se détendre et de faire le voyage de la vie.
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