7 Effets Négatifs De La Colère, Peuvent Réduire Les Problèmes De Santé

Illustration des effets de la colère sur la santé (Unsplash/Usman Yousaf)

Jakarta – Les sentiments ne sont pas bien stockés, mais doivent être libérés de la bonne manière. La colère, par exemple, s’exprime souvent en claquant ou en faisant des choses destructrices. Eh bien, la colère elle-même s’avère avoir un grand effet sur la santé.

Rapporté par Everyday Health, mercredi 6 octobre, basé sur le fait montre que par colère on peut penser plus rationnellement. Mais lorsque vous êtes en colère d’une manière malsaine, par exemple en retenant la colère et vice versa, exploser sévèrement peut faire des ravages sur votre santé.

Si votre patience commence à s’amincir, alors la traiter et la reconstituer peut être loin des 7 effets négatifs suivants ci-dessous.

1. Risque pour le cœur

Selon Chris Aiken, MD., instructeur et psychiatre clinicien à la wake forest University School of Medicine et directeur du Mood Treatment Center en Caroline du Nord, la colère est la plus dommageable pour le cœur. Dans les deux heures suivant l’explosion de la colère, une personne est susceptible d’avoir une crise cardiaque deux fois plus grave. Retenir la colère peut également causer les mêmes risques.

2. Augmenter le risque d’avoir un AVC

Une étude a révélé qu’il y a un risque trois fois plus élevé qu’une personne éprouve lorsqu’elle est souvent en colère. Le risque de caillots sanguins dans le cerveau ou de saignement dans le cerveau déclenche un accident vasculaire cérébral. Mary Fristad, Ph.D., professeur de psychologie et de psychiatrie à l’Ohio State University, suggère que vous devriez envisager une stratégie d’adaptation positive afin de réduire le risque de détérioration de la santé.

3. Affaiblit le système immunitaire

Compte tenu de l’expérience qui enflamme la colère seule, selon une recherche de l’Université Harvard, il peut abaisser le niveau d’anticorps immunoglobuline A pendant 6 heures. Les stratégies d’adaptation suggérées par Fristad comprennent la communication décisive et la résolution efficace des problèmes.

Fristad suggère également d’utiliser l’humour pour libérer la colère. Il préconisait également de refondir l’esprit qui était noir et blanc ou complètement faux, devenant plus hétérogène. Mais la première étape à franchir est de savoir comment se calmer.

4. L’anxiété augmente

La colère et l’anxiété sont une paire de problèmes qui peuvent aller de pair. Une étude publiée en 2012 dans la revue Cognitive Behavior Therapy a révélé que la colère peut aggraver les symptômes de l’anxiété généralisée.

5. La colère est également associée à la dépression

Aiken suggère, pour quelqu’un qui est émotif ou irritable, il est nécessaire de se préoccuper d’activités positives pour éviter le risque de trop penser à la dépression. L’activité positive est utile pour attirer la concentration afin qu’il n’y ait pas de place pour brûler des émotions dans la tête ou la poitrine.

Illustration de la colère (Unsplash/Jonas Vandermeiren)

6. Diminuer la fonction pulmonaire

Un groupe de scientifiques de l’Université Harvard a engagé 670 participants masculins sur 8 ans pour mesurer les niveaux de colère et évaluer les changements qui se produisaient dans leurs poumons.

Les hommes qui ont un mauvais niveau d’hostilité sont considérablement à risque de problèmes respiratoires. Augmentation des hormones de stress lorsque le rouge a un effet sur l’inflammation dans l’un des canaux des poumons.

7. La colère raccourcit la vie

Fristad a ajouté que le stress et la colère peuvent raccourcir votre vie. L’étude, qui a prouvé les résultats, a été menée par l’Université du Michigan pendant 17 ans et a révélé que les couples qui retiennent la colère ont une durée de vie plus courte. Alors que les couples qui sont capables de communiquer positivement sont plus heureux et vivent plus longtemps.

Comment gérer les émotions pour que la colère n’explose pas et ne dégrade pas la qualité de la santé physique et mentale? Suivez l’avis sur VOI.