Selon Les Experts, La Santé Mentale Peut S’améliorer Avec Le Toucher Physique.

Ilustrasi (Karolina Grabowska/Pexels)

Si lorsque vous vous sentez stressé ou déprimé, vous pouvez vous sentir un peu plus soulagé après avoir tenu la main ou embrassé un être cher, ce n’est pas seulement une suggestion, car en fait, le toucher peut en effet avoir d’énormes avantages pour votre santé physique et mentale.

Selon les recherches, le toucher peut stimuler le nerf vague, qui a des branches dans tout le corps. « Le rôle principal des nerfs est de ralentir le système nerveux. Lorsque votre nerf vague est excité par le toucher, votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et vos niveaux d’hormones de stress peuvent chuter », explique Tiffany Field, Ph.D., directrice du Touch Research Institute de la Miller School of Medicine de l’Université de Miami.

Selon les recherches de Tiffany, les effets du toucher ont un impact important sur la santé. Par exemple, dans des études menées sur des adultes atteints de maladies telles que le sida et le cancer, il a été démontré que la massothérapie (qui nécessite bien sûr le toucher) augmente les cellules tueuses naturelles, qui attaquent les cellules bactériennes, virales et cancéreuses. Ensuite, en raison des effets calmants du toucher, le massage peut améliorer les habitudes de sommeil, permettant ainsi aux personnes atteintes de passer plus de temps dans la phase réparatrice du sommeil profond.

D’autres études ont également montré que le toucher rend le corps plus fort et plus résistant à la douleur. La raison en est que le toucher peut augmenter les niveaux d’ocytocine, l’hormone responsable des sentiments chauds et agréables qui se produisent lorsque vous êtes autour d’un être cher. Donc, c’est pourquoi câliner avec un partenaire, un parent ou un meilleur ami peut être si amusant.

En conclusion, le toucher sous quelque forme que ce soit peut avoir pour effet de renforcer le système immunitaire, d’améliorer la qualité du sommeil, de réduire le stress et d’augmenter la production d’analgésiques naturels par le corps.