Apprendre à Connaître L’estime De Soi Et 5 Façons De Ne Pas Se Décourager

Estime de soi d’Ilustrasi (Unsplash/Allef Vinicius)

En psychologie, divers termes liés à soi-même, à savoir l’estime de soi, la confiance en soi, l’amour de soi, le respect de soi et l’estime de soi. L’estime de soi et l’estime de soi n’ont pas de différence significative.

Mais selon le Dr Christina Hebbert, rapporté par Positive Psychology, vendredi 3 septembre, l’estime de soi est ce que nous pensons, ressentons et croyons à propos de nous-mêmes. L’estime de soi, c’est admettre que « je suis plus grand que toutes ces choses ».

L’estime de soi est la connaissance profonde que nous sommes précieux et aimables, nécessaires à cette vie, ainsi que significatifs. La diminution de l’estime de soi est souvent ressentie après une perte, comme après une rupture, une séparation avec un partenaire, la perte de quelqu’un ou la perte d’un emploi.

L’estime de soi diffère également considérablement de la confiance en soi. Si la confiance en soi n’inclut pas toute l’auto-évaluation couverte par l’estime de soi. La confiance en soi est plus spécifique, par exemple, elle peut avoir une faible confiance en soi dans les domaines que vous ne poursuivez pas.

L’estime de soi est au cœur de nous-mêmes, englobant les pensées, les sentiments et les comportements liés à la façon dont nous considérons la dignité et la valeur en tant qu’êtres humains.

Eh bien, théoriquement, cela détermine l’estime de soi ou l’estime de soi, entre autres, la performance, l’adéquation, le jugement des autres, ce qui a été fait et ce qui a été réalisé.

Cependant, sans ces cinq choses, on pourrait se sentir aussi précieux. C’est unique et mentalement sain. Parce que souvent comparer ce que vous avez avec le jugement des autres, ne rendra certainement pas la vie plus heureuse, non?

Une personne qui ne réussit pas mais qui sait lequel elle aime et s’efforce d’atteindre peut aussi toujours avoir de l’estime de soi. Alors que si l’estime de soi diminue, voici 5 façons de la reconstruire.

1. Mieux vous comprendre

Sacinski recommande d’imaginer si nous n’avons rien. Lorsque nous perdons les personnes les plus proches, que le travail faiblit, que les finances se dégonflent, alors ce qu’il nous reste.

De l’ombre, il peut y avoir une déclaration de l’intérieur « quoi qu’il arrive à l’extérieur, et tout ce qui m’est pris, je ne tomberai toujours pas ».

En outre, Sacinski suggère de se reconnaître, y compris une compréhension de ce qui est capable de faire, de ce qui doit être amélioré, des erreurs qui sont souvent commises, des sentiments qui blessent souvent.

Illustration de la façon d’augmenter l’estime de soi (Unsplash/Clay Banks)

2. Pardonnez-vous

Après l’échec, la perte, une personne se blâme souvent. Cela ne s’éternisera pas si vous commencez à vous pardonner et à accepter ce qui s’est passé.

3. Aimez-vous

Comment s’aimer soi-même, entre autres, en s’engageant dans un esprit positif, en développant la gentillesse, la tolérance et en faisant preuve de générosité.

4. Ne pas dépendre des autres

Ne pas compter sur les autres ne signifie pas penser que les autres n’ont pas de sens. Mais quand vous vous comprenez, peu importe à quel point les événements sont mauvais, vous vous valorisez toujours.

5. Prenez vos responsabilités

Être responsable de nous-mêmes signifie reconnaître que nous avons le pouvoir personnel de faire face à des circonstances aussi mauvaises soient-elles. Essayez de vous rappeler ce que vous avez appris des temps précédents.