Bien Que Cela Ne Change Pas Les Choses, Voici 5 Raisons Pour Lesquelles Se Plaindre Peut être Un Moment De Réflexion

Illustration de moments de réflexion lors de la plainte (Unsplash/Isi Parente)

JAKARTA - Se plaindre est populairement connu sous le nom de sambat. Cela se fait souvent lorsque la réalité semble trop lourde. À la fois un travail difficile et l’expérience d’événements moins attendus.

Clinique de Cleveland signalée, selon Scott Bea, Psy.D. L’Américain moyen lorsqu’il discute jusqu’à 70 à 84% du contenu se plaint. Psychologue, Susan Albers, Psy.D. Se plaindre est comme un virus. Les deux déconseillent de se plaindre souvent.

Se plaindre est une forme de mécanisme d’adaptation qui est fait pour réduire l’anxiété, la peur, le stress et la détresse. Comme une pièce de monnaie qui a deux faces, en plus d’être une activité de relâchement de la pression, se plaindre peut être un moment de réflexion. En nous plaignant, nous pouvons trouver les 5 choses suivantes.

1. Voir la situation dans son ensemble

Bea a dit, la nature humaine est plus observatrice pour voir les erreurs que de faire attention aux grandes choses autour de lui. Bea recommande également de ne pas se plaindre souvent afin de ne pas devenir une mauvaise habitude.

Se plaindre n’est pas seulement « se plaindre », vous pouvez voir les effets des événements dont on se plaint dans les cinq prochains jours ou cinq prochaines années. Essayez de voir le changement dans la façon dont vous avez un point de vue après vous être plaint.

2. Reconnaître l’essence du problème

Derrière un problème, il y a des choses qui jouent un rôle dans la formation des conditions. Pour vous plaindre n’est pas seulement une perte de temps, essayez de reconnaître plus profondément le problème vécu.

Essayez d’utiliser une échelle de nombres 1 à 10 pour évaluer l’ampleur du problème. En outre, mesurez également la quantité d’émotions négatives qui ont des effets du problème. Ensuite, planifiez ce qui doit être fait pour résoudre le problème.

3. Trouvez le moyen le plus pratique de vous plaindre

Se plaindre sur les réseaux sociaux ne sera pas un soulagement. C’est-à-dire qu’il y a une chose plus appropriée à faire pour rejeter les plaintes. Par exemple, vous pouvez écrire dans un journal quotidien. Vous pouvez également le dire à votre partenaire ou à votre partenaire le plus proche.

4. Trouvez une issue

Se plaindre est en fait un moment pour exprimer des émotions. Parce que les émotions négatives stockées ne seront pas bonnes pour la santé mentale.

Après avoir connu la vue d’ensemble du problème, il est bon de réaliser la solution qui a été planifiée. Si vous avez besoin d’amis ou de commentaires, essayez d’être du côté neutre afin de ne pas tomber dans l’obrolah négatif sans avantages.

5. La gratitude signifie plus

Le moment de se plaindre rappelle également aux gens d’être plus reconnaissants. Bea a expliqué, faire une liste de choses pour lesquelles être reconnaissant peut être un moyen de neutraliser les plaintes.

Lorsque vous vous plaignez ou vous plaignez, y a-t-il un autre côté à une mauvaise situation qui vous rend plus motivé?