JAKARTA - Les conditions d’anxiété excessive deviennent graves si elles ont interféré avec les activités quotidiennes. Divers facteurs peuvent aggraver l’anxiété, comme le stress au travail et les problèmes familiaux complexes.
Selon Nuran Abdat, un psychologue clinicien, rapporté par GenPi, mercredi 1er septembre, si une personne éprouve déjà une agitation excessive, il est temps de vous sortir pour réfléchir à des scénarios futurs et bien planifier.
La première étape consiste à comprendre la condition et à bien réagir. Si la réponse à un événement est devenue dysfonctionnelle, cela peut être un problème grave, mais il peut être surmonté.
L’astuce consiste à donner une réaction positive de l’incident et à l’oublier. Il y a trois choses que vous pouvez faire, comme;
Si l’anxiété est une réponse à des expériences passées, elle peut être surmontée avec une thérapie de désintoxication corporelle qui peut soulager les symptômes d’anxiété.
« Le point de départ est de se demander quelle est la racine de la pensée anxieuse et qu’est-ce qu’on essaie de communiquer? Nous suggérons tout ce qui aide quelqu’un à s’arrêter et à faire quelque chose de différent si ce qu’il fait en ce moment conduit à quelque chose de très dangereux. »
Cette thérapie se fait facilement. Tels que l’exercice diligent, la relaxation, une alimentation saine, éviter l’alcool, avoir de la place pour être calme et réfléchir, et se reconnecter à la nature sont des étapes positives.
En outre, vous devez également éviter la dépendance à la drogue. L’utilisation de certains médicaments est bonne, mais elle peut être mauvaise pour l’avenir. Pour cela, il est nécessaire de faire attention à la façon dont la dépendance à la drogue peut rendre le mode de vie des gens instable.
Enfin, établissez une communication et consultez si vous sentez que les troubles anxieux ont interféré avec votre vie quotidienne. Parlez plus intensément à vos amis et à votre famille pour ne pas vous sentir seul. Leur présence est essentielle pour réduire le risque de maladie mentale et, en tant que créatures sociales, nous avons besoin de l’aide des autres.
« Si vous vous inquiétez pour votre santé, communiquez avec vos amis et obtenez autant d’informations que possible. Si elle est trop grave, vous pouvez consulter un médecin ou un psychologue pour obtenir un traitement et un soutien supplémentaires.
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