Peau Sèche Due à La Déshydratation, Surmontez-la En Consommant Ces 10 Sortes De Fruits Frais

Illustration de peau sèche due à la déshydratation (Unsplash/Ha Nguyen)

JAKARTA – La peau sèche peut être causée par un manque de liquides dans le corps ou une déshydratation. La première chose à faire est de répondre aux besoins en liquides du corps. Comme boire de l’eau minérale au moins 6-8 verres par jour.

Comme l’a rapporté Eat This Not That!, lundi 30 août, l’air froid est également l’une des causes de la peau sèche et squameuse. Pour surmonter cela, vous pouvez manger des fruits, en particulier les 10 types suivants qui peuvent aider à hydrater la peau.

1. Noix de coco

Comme lorsque vous êtes dans une zone côtière qui apporte des vents de sel et provoque une peau sèche. Les fruits de coco peuvent aider à garder la peau et le corps hydratés de manière optimale.

Selon Brooke Alpert, MS., RD., CDN., diététiste et fondatrice de B Nutritious, la noix de coco est la clé d’une peau saine et plus jeune. À la fois l’eau et la jeune chair, la noix de coco contient des graisses antibactériennes et saines qui rendent l’acné claire et aident à garder la peau humide.

2. Avocat

La protéine dans les avocats, dit Alpert, aide à la production de collagène et rend la peau ferme et élastique. Pour ceux d’entre vous qui sont au régime, choisissez la bonne façon de servir afin de ne pas interférer avec le programme de régime.

3. Patate douce

Les patates douces sont riches en vitamine C, ce qui aide à réduire la peau squameuse, régénère les cellules de la peau et minimise la peau sèche. Y compris contenant de la vitamine A qui collabore avec la vitamine C pour soutenir l’apparence de votre peau reste ferme et hydratée, a déclaré la dermatologue Dr Jennifer Lee.

4. Carottes

Toujours en incluant les tubercules, les carottes sont les mêmes que les patates douces qui contiennent de la vitamine C et de la vitamine A. De plus, la teneur en vitamine A des carottes est capable de stimuler les fibroblastes, qui sont des cellules qui construisent la couche de peau pour rester fraîche et en bonne santé.

5. Baies

Les baies comprennent les framboises, les canneberges, les bleuets, les mûres, les fraises qui sont faibles en sucre. Selon Alpert, ce fruit contient des antioxydants, des vitamines A, C, et optimise la production de collagène dans la peau.

6. Tomate

Choisissez des tomates fraîches, puis transformées en jus ou consommées crues avec des légumes ou d’autres mélanges dans un saladier. Les tomates fraîches contiennent du lycopène, un antioxydant qui a des bienfaits anti-âge. Informations d’experts, les tomates les plus lycopène sont des tomates crues ou non transformées.

Tomates, oranges et fraises (Unsplash/Lisanto)

7. Orange

Les fruits qui contiennent de la vitamine C, les oranges sont l’un d’entre eux, renforcent la production de collagène, optimisent sa fonction pour maintenir l’hydratation de la peau et, plus étonnant encore, peuvent combattre les radicaux libres.

8. Raisin

Si ce n’est pas de saison, il pourrait être plus difficile d’obtenir ce type de fruit, les raisins. Selon Taub-Dix, le vin rouge ou rose agit comme un antioxydant et contient du lycopène, qui maintient la peau saine et douce.

9. Pastèque

La pastèque contient 92% d’eau. C’est-à-dire que la pastèque est incluse comme un type de fruit qui aide la peau et le corps à être correctement hydratés. Encore plus rafraîchissante, la pastèque contient des vitamines C, A et du magnésium. De plus, la pastèque est faible en calories.

10. Melon et cantaloup

La teneur en eau du melon et du cantaloup est de 90%. À l’intérieur, le fruit frais contient des fibres, riches en vitamine A, qui renforcent l’immunité et gardent la peau exempte d’infection. Comment déguster de délicieux melon et cantaloup? Peut être consommé frais ou mélangé dans une salade de fruits avec une vinaigrette au yogourt.

Vous vous demandez toujours comment faire face à la peau sèche lorsque vous êtes au régime? Prenez note de la liste de fruits ci-dessus afin qu’elle puisse être incluse dans votre menu du jour.