JAKARTA - Lorsque le poids de l’enfant est inférieur à la limite normale, la mère peut paniquer. Naturellement, étant donné la peur de la croissance et du développement du bébé. Mais pas besoin de trop s’inquiéter. Désormais, les mères doivent réorganiser l’alimentation de leurs enfants afin qu’ils puissent prendre du poids.
Mais rappelez-vous, ne donnez pas négligemment de la nourriture! Assurez-vous de toujours fournir un menu de nourriture saine et bonne pour les enfants. Voici quelques conseils à suivre pour augmenter le poids de votre enfant.
Augmenter l’apport calorique
Une façon d’augmenter le poids de votre enfant est d’augmenter son apport calorique. Par exemple, dans une journée, les enfants âgés de 4 à 8 ans ont généralement besoin de 1 200 à 1 400 kcal. Eh bien, pour prendre du poids, le nombre de calories peut être ajouté à environ 500 kcal chaque jour. De cette façon, le poids de l’enfant peut augmenter automatiquement, au moins 5 onces par semaine.
Ajouter de la graisse dans les aliments
Les aliments gras ont tendance à être riches en calories et cela peut être la clé d’une mère pour augmenter le poids de l’enfant. Bien sûr, la version grasse choisie est saine, oui! Les graisses saines peuvent être obtenues à partir de fromage, d’huile d’olive, de beurre, de beurre, de mayonnaise, de lait, de bœuf, de poisson, d’avocats, de noix et d’œufs.
Ajouter des glucides
Les mères peuvent également augmenter l’apport en glucides chez les enfants. Par exemple, avec des collations riches en glucides, telles que le pudding, les sandwichs, les raisins secs, le granola et les céréales à grains entiers. Pour les repas lourds, les enfants peuvent également recevoir une assiette de riz complète avec des légumes et des protéines doubles.
Boissons caloriques
Les enfants qui sont faibles en poids en raison de la difficulté à manger peuvent avoir du mal à les forcer à manger. Pour surmonter cela, la mère peut lui donner une boisson riche en calories. Soyez créatif avec les types de boissons afin que les enfants ne s’ennuient pas. Par exemple, les jus de fruits, le lait, le yogourt, les smoothies et les milkshakes.
Mangez peu mais souvent
Pour les enfants qui n’ont pas l’habitude de manger beaucoup à la fois, les mères peuvent le déjouer en donnant de petites portions. Cependant, les heures de repas peuvent être ajoutées. Cela pourrait être 4 à 6 fois petit à petit, plus des collations, du lait, des fruits et autres. Assurez-vous que le menu à chaque repas est toujours différent pour que l’enfant ne s’ennuie pas.
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