Résultats De L’étude: Migraines Tandis Que Sur Un Régime Souvent Vécu Par Les Femmes, C’est La Cause

Illustration d’une femme souffrant de migraines (Unsplash/Anh Nguyen)

JAKARTA – La migraine est une maladie qui affecte physiquement, mentalement, même socialement. Ce mal de tête ennuyeux est en fait plusieurs causes. Il est vécu par environ 12-15 pour cent de la population mondiale et est plus communément vécu par les femmes.

En dehors des programmes de régime, les femmes sont plus sensibles aux migraines. La fréquence, la durée et la gravité de l’un d’eux peuvent être affectées par la nutrition.

Dans une étude publiée dans l’Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research a trouvé une association significative entre les maux de tête et le type d’aliments consommés. Comprend les protéines, les glucides, les graisses, les fruits et les légumes.

Plus précisément, l’étude a révélé qu’il y avait une association significative entre les maux de tête et la fréquence de consommation de viande rouge, de viande blanche, de céréales, de légumes, de fruits, de vinaigrettes et d’œufs.

En outre, il existe également une relation migraineuse avec le type d’huile consommée, les produits laitiers, les fruits, les légumes et la viande.

D’une part, le régime vise à améliorer le régime alimentaire. Mais plus important encore, il est recommandé de faire attention à la quantité, au type et au temps de manger pour réduire l’apparition de la douleur dans la tête.

Selon la prévalence, les trois quarts de tous les migraineux sont des femmes. L’étude a été rapportée aux États-Unis. L’effet est considérable sur le bien-être, il peut même affecter l’économie.

Dans la recherche menée par Maryam Eghbali, MSc. et Fatemeh Nazari, MSc. a constaté que les acides gras et l’acide linoléique ainsi que les oléiques contribuent à déclencher des migraines.

Les migraines se produisent souvent quand il y a une augmentation des acides gras libres et des lipides de sang avec l’agrégation de plaquette, la réduction de la sérotonine, et les niveaux accrus des prostaglandines.

Une réduction de 20 pour cent des corps gras par jour peut habituellement diminuer la fréquence, la durée, et la sévérité des migraines.

Choisir le bon régime joue également un grand rôle dans la réduction du risque de migraines. Même une mauvaise cuisson peut également avoir un effet sur la santé, y compris le déclenchement de l’apparition de migraines.

En plus de la nourriture consommée, les migraines sont également affectées par le stress physique et mental au travail. Ceci est démontré dans d’autres études qui rapportent que les femmes qui travaillent ont le potentiel d’augmenter leurs niveaux d’hormones de stress après avoir effectué une tâche.

Les résultats ont montré que les plus fréquents mangeant des œufs, de la viande rouge, de la viande blanche, des fruits, des légumes, des vinaigrettes et des céréales présentaient des migraines significativement plus élevées.

D’après les résultats du rapport, il est recommandé de consommer les nutriments et les types d’aliments de manière équilibrée afin de réduire le risque de migraines. L’étude, qui a impliqué 170 femmes iraniennes en tant que participantes, a révélé que plus la consommation de pâtes et de chocolat est fréquente, plus la probabilité de souffrir de migraines est élevée.

D’autre part, un groupe de participants à l’étude avait moins de migraines lors de la consommation de tomates, de choux, de champignons, de courgettes, d’huile d’olive, de carottes et d’aubergines plus souvent.