JAKARTA - Si vous ou un membre de votre famille êtes actuellement exposé à la COVID-19 et êtes autorisé à vous mettre en quarantaine à la maison parce que vous n’avez que des symptômes légers ou aucun symptôme, vous devez toujours faire un examen de santé indépendant tous les jours.
Des auto-contrôles de santé pendant cette quarantaine sont nécessaires pour reconnaître les signes anormaux ou dangereux dès le début, afin que vous puissiez réduire le risque d’aggravation des symptômes et être immédiatement emmené à l’unité d’urgence. Alors, quelles sont les étapes d’un bilan de santé indépendant que vous devez faire à la maison? Lancement de Kompas, vendredi 23 juillet, voici une série de tests.
Vérifier l’impulsion
Sentez le pouls sur le poignet à l’aide de 3 doigts. Comptez le pouls palpable au poignet pendant 60 secondes. Normalement, en 1 minute, le nombre de pouls varie de 60 à 100 fois par minute et le rythme est normal régulièrement. Cependant, si l’impulsion est supérieure à 100 ou si le rythme du pouls est irrégulier, il pourrait y avoir un problème. Signalez immédiatement au médecin qui surveille via le chat.
Vérifier la tension
Vous pouvez utiliser un tensiomètre numérique pour mesurer la pression artérielle. Placez le brassard de tension sur le bras supérieur du coude. Assurez-vous de vous asseoir tranquillement et d’attendre 5 minutes avant de commencer à prendre votre tension artérielle. Normalement, la pression artérielle varie de 110-130/60-80 mmHg. Si la pression artérielle est basse ou élevée, notez-le immédiatement et consultez un médecin agréé.
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Vérifier la température
Utilisez le thermomètre que vous avez, ce sera plus facile si vous avez un thermomètre numérique. Si vous utilisez un Thermogun, pointez-le sur votre front, puis appuyez dessus. Si vous utilisez un thermomètre numérique, placez-le sous votre aisselle et appuyez sur l’instrument. Normalement, la température varie de 36,5 à 37,5 °C. Consultez un médecin si la température corporelle est supérieure à la valeur normale.
Vérifier l’haleine
Respirez comme d’habitude, puis comptez en 1 minute, combien de respirations vous pouvez faire. Continuez à respirer, comme d’habitude, ne soyez pas trop hâtif ou exagéré. Vous pouvez également demander aux membres de la famille de voir et de compter les respirations pendant cette minute 1. Normalement, le taux d’haleine en 1 minute est compris entre 12 et 20 respirations. Cependant, si la fréquence respiratoire est supérieure ou inférieure à la plage normale, consultez immédiatement un médecin.
Vérification de saturation
Assurez-vous d’avoir un oxymètre de pouls. Maintenant, le prix est assez abordable mais cet article est un must-have pour les personnes atteintes de Covid-19. Placez votre index sur l’oxymètre de pouls, allumez-le, puis attendez que l’appareil affiche une saturation en oxygène.
Normalement, la saturation respiratoire mesurée par cet appareil montre une plage comprise entre 95 et 99%. Si la saturation est inférieure à 95% et accompagnée de plaintes, consultez immédiatement un médecin.
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