Les Pauses Aident La Santé Mentale Pendant La Pandémie

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JAKARTA - Fournir un décalage ou un temps de pause peut être fait par quelqu’un pour alléger le fardeau de l’esprit et supprimer les problèmes de santé mentale potentiels pendant cette pandémie.

« Le travail à domicile a brouillé notre calendrier de repos et de retour au travail. Il est très important de pouvoir allouer suffisamment de temps pour nous reposer et nous ressourcer », a déclaré inez Kristanti, psychologue clinicienne de l’Institution Angsamerah diplômée de l’Université d’Indonésie, Inez Kristanti, citée par Antara, vendredi 16 juillet.

Selon Inez, le corps peut signaler son état se sentant déjà fatigué et fatigué. Mais s’il est ignoré, il déclenchera du stress.

« Le temps de repos ne doit pas prendre longtemps, ce qui est important en effet dédié au repos », a expliqué Inez.

On dit que la forme du décalage dans le temps pour chaque personne est différente. Certaines personnes peuvent soulager le stress en faisant de l’exercice, en cuisinant, en regardant des films ou en discutant avec leurs proches. Bien que la forme du décalage dans le temps puisse varier pour chaque personne, le plus important est que la qualité n’est pas la quantité.

« Parce que c’est gratuit, peu importe le temps de latence que nous avons, mais nous ne l’utilisons pas au maximum. Le corps peut être étiré, mais le cerveau fonctionne toujours, c’est juste un mensonge », a conclu Inez.

Pour ceux qui sont déjà en couple, le décalage dans le temps peut être une alternative à faire des activités différentes que d’habitude. En plus de libérer le stress de l’autre, ce décalage de temps peut également recoller la relation du couple qui peut être étirée en raison de l’occupation de chacun pendant la FMH.

« Il suffit de discuter de cœur en cœur, de cuisiner et de manger ensemble, ou de regarder un film. Des choses simples mais significatives », a déclaré Inez.

En ce qui concerne ceux qui ont déjà un bébé, il convient de prêter attention aux besoins émotionnels de l’enfant et pas seulement physiques tels que l’alimentation et l’hygiène personnelle. Inez a expliqué que bien qu’encore relativement jeunes, les enfants ont également des sentiments et peuvent se sentir déprimés ou stressés.

« Apprenez à l’enfant à reconnaître ses sentiments. Si l’enfant peut être communiqué pour essayer de lui demander comment il se sent, discutez tout en jouant avec l’enfant. Cela semble trivial, mais c’est le décalage pour l’enfant », a expliqué Inez.

Mais si l’enfant n’est pas capable de communiquer, essayez de passer du temps avec lui. Au lieu de tenir et de prêter attention à l’appareil, Inez a dit d’essayer de faire attention à l’expression de l’enfant tout en l’invitant à discuter tout en jouant.