JAKARTA – De nombreuses personnes ont besoin de temps pour accroître leur confiance en elles. En effet, la confiance en soi, en particulier en ce qui concerne l’image corporelle, n’est pas instantanée.
Chacun a son propre processus. Il n’y a pas de bien ou de mal parce que la version de chacun est différente et ne peut pas être comparée les unes aux autres. Sur la base de la recommandation de Chloe Brotheridge telle que rapportée par Psychology Today, lundi 12 juillet, voici comment commencer à aimer votre propre corps.
1. Débarrassez-vous des déclencheurs de pensées négatives sur votre propre corps
Si le déclencheur est un média social, vous pouvez le régler, filtrer et sélectionner uniquement les flux positifs. Il y a beaucoup de pensées et de perspectives positives et peuvent rendre votre propre esprit plus calme loin de l’anxiété.
2. Concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire
Au lieu de prendre soin de votre apparence, prenez le temps de vous concentrer sur les choses étonnantes que votre corps peut faire. Tels que la vitesse, l’énergie et la précision. Par exemple, lorsque vous faites de l’exercice, évitez de ne penser qu’au nombre de calories brûlées.
Pensez à la façon dont les muscles sont tirés et à votre effort maximal pour rester dans la même position de mouvement. Pensez également à combien de temps vous pouvez durer et faire une routine d’exercice. Cette façon peut vous faire apprécier votre corps incroyable plus.
3. Faites une liste positive sur vous-même
La figure du « vous » n’est pas seulement considérée comme un corps. Il est donc important de faire une liste de 10 qualités sur vous-même, par exemple, si vous êtes un bon ami, un parent attentionné, votre profession, vos passe-temps, à tout ce qui vous rend joyeux et heureux.
Plus vous lisez la liste des choses que vous aimez, selon Brotheridge, plus vous ressentirez de positif pour vous-même.
4. Ne vous contentez pas de regarder les chiffres sur la balance
Pour la santé physique, le nombre d’échelles nécessite une attention particulière. Mais si le nombre sur l’échelle vous fait vous sentir en insécurité, alors arrêtez de le regarder. Si vous voulez améliorer votre santé, conseille Brotheridge, vous pouvez le faire sans l’aide d’une balance.
Vous pouvez commencer par marcher tous les matins ou danser sur votre musique préférée sans regarder les chiffres qui vous font vous sentir mal.
5. Prendre soin du corps
Il est important de prêter attention à ce dont le corps a besoin. Lorsque vous êtes fatigué, puis reposez-vous. Si la peau est sèche, appliquez une crème hydratante.
Si l’acné se développe, évaluez la cause et traitez-la le plus correctement. C’est aussi simple que de prendre soin du corps ou de prendre soin de soi, ce qui revient à traiter le corps comme un meilleur ami, dit Brotheridge.
6. Habillez-vous de ce qui vous rend à l’aise
Tout le monde mérite de porter des vêtements luxueux, mais il est plus approprié d’être confortable à porter. Vous pouvez porter des vêtements qui correspondent à votre style afin qu’ils puissent augmenter votre confiance en vous.
7. Acceptez l’image de soi telle qu’elle est
Si vous conservez encore de vieilles photos, un million d’autocritiques pourraient survenir. En partant de la façon de se maquiller qui ne convient pas, comment s’habiller qui est trop flashy, laisser les cheveux ne sont pas soignés, et ainsi de suite.
Mais à un moment donné, suggère Brotheridge, l’image de soi représentée dans un portrait vous fait vous souvenir du processus d’acceptation de soi.
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