5 Types De Superaliments Les Plus Sains Qui Peuvent être Consommés Pour Conjurer Le Virus COVID-19

Ilustrasi (Maddi Bazzocco / Unsplash)

JAKARTA - Pour maintenir la santé au milieu de cette pandémie, vous devez stimuler votre système immunitaire avec une variété d’aliments sains. Selon Harvard Health Publishing, cité de Healthline, mercredi 7 juillet, un régime alimentaire nutritif peut également réduire le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de diabète et de divers cancers. Vous voulez connaître la liste des aliments les plus efficaces pour obtenir beaucoup de nutriments et de minéraux? Voici 5 types de superaliments les plus sains qui doivent être à la maison pour être consommés régulièrement.

thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants catéchines et en polyphénoliques qui peuvent traiter les problèmes inflammatoires. Le contenu des catéchines dans le thé vert peut aider à protéger le corps contre les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Lancement de Healthline, diverses études ont prouvé que la combinaison de catéchines et de caféine dans le thé vert peut aider à perdre du poids si consommé régulièrement.

ail

Cet arôme alimentaire contient également une myriade de nutriments, allant du manganèse, de la vitamine C, de la vitamine B6, du sélénium aux fibres. Selon le site Web Healthline, la recherche prouve que l’ail peut réduire le risque de cancer, cholestérol, pression artérielle, et même renforcer le système immunitaire. Consommé convenablement dans des moments comme celui-ci, non?

avocat

Les fruits riches en graisses saturées et en acide oléique sont capables de réduire l’inflammation dans le corps. De plus, les avocats sont riches en fibres, vitamines, minéraux et graisses saines, de sorte que les manger peut réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et de cancer. Vous devriez essayer de vous habituer à manger des avocats sans arôme supplémentaire. Parce que si l’avocat est mélangé avec du lait ou du sucre, cela éliminera les avantages.

gingembre

Depuis que la pandémie de coronavirus a frappé, le gingembre est devenu un ingrédient de plus en plus recherché car il présente un certain nombre d’avantages, le gingembre contient des gingérols antioxydants riches en nutriments, également efficaces pour faire face aux nausées et aux maladies inflammatoires chroniques.

Légumes verts

Les légumes verts et les feuilles comme les épinards, le chou frisé et le chou vert sont inclus dans le groupe des superaliments. pourquoi? Ces légumes sont une source de vitamine A, de vitamine C, de calcium, de magnésium, de fibres et de composés phytochimiques, qui sont des produits chimiques produits par les plantes et ont un bon impact sur la santé. De plus, les légumes verts peuvent également conjurer les maladies chroniques et avoir des propriétés anti-inflammatoires qui vous protègent du cancer.