JAKARTA - Qui aurait pensé que la capacité sexuelle semble être étroitement liée à la santé globale du corps. C’est-à-dire que les habitudes quotidiennes que vous faites peuvent affecter votre performance indirectement au lit. Pour plus de détails, lisez et évitez les mauvaises habitudes suivantes qui peuvent affecter votre activité sexuelle.
Sommeil insuffisant
Selon une étude menée par Brain Research aux États-Unis, le manque de sommeil vous rend non seulement fatigué et sujet aux maladies, mais il a également été démontré qu’il a un impact négatif sur la vie sexuelle. Le temps de sommeil normal dont vous avez besoin chaque jour est de 7 à 9 heures alors que dormir moins de 6 heures chaque nuit peut affecter votre vie sexuelle, ce qui rend difficile l’atteinte de l’orgasme.
Activité physique paresseuse
Il a été démontré que l’exercice a de nombreux avantages physiques, y compris une respiration et un cœur plus forts, une plus grande endurance, ainsi que de la force et de la flexibilité. Apparemment, en outre, le centre Liberos de l’UCLA prouve que l’exercice a également certains avantages pour le sexe, à savoir l’augmentation de la fréquence cardiaque et du flux sanguin. Par conséquent, prenez votre temps tous les jours pour faire de l’exercice, au moins marcher en montant les escaliers, ou au moins pratiquer le yoga.
Manque de nutriments importants
L’adoption d’une alimentation saine et équilibrée vous assurera d’obtenir tous les nutriments essentiels à la fonction sexuelle. Assurez-vous d’obtenir suffisamment de fer ou de zinc pour être en parfait état lorsque vous « jouez » au lit. Le chemin est facile, le zinc peut être obtenu en mangeant des œufs. De plus, assurez-vous que votre consommation de vitamine B est adéquate en consommant beaucoup de poisson de mer et de poulet qui peuvent susciter la passion et améliorer la circulation sanguine.
Trop de consommation d’alcool
Non pas que vous ne devriez pas, mais selon des recherches en Italie, consommer trop d’alcool peut provoquer une « inorgasmie », une condition où vous ressentez l’incapacité à l’orgasme. Par exemple, pour le vin, consommer seulement deux verres suffit à augmenter la libido, tandis que consommer quatre verres par jour peut en fait réduire la fonction de la performance sexuelle.
Manger trop de noix
Non seulement les haricots, mais manger des plantes de chou telles que le brocoli peut également affecter votre capacité au lit. La raison, ces plantes contiennent certaines substances qui peuvent réduire votre capacité à l’orgasme. Ce n’est pas mal si vous voulez le manger, mais limitez-le pour ne pas le manger trop souvent.
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