JAKARTA - Les bananes sont l’un des fruits les plus célèbres au monde. Ce fruit contient des nutriments importants qui peuvent avoir un impact protecteur sur la santé. La teneur en fer et en potassium peut aider à traiter la carence en fer.
Les bananes sont souvent un fruit compagnon dans le menu du petit déjeuner qui peut fournir une énergie instantanée. Le contenu nutritionnel abondant des bananes lui fait qu’il a divers avantages. Quels sont les avantages des bananes pour les femmes?
Prévenir l’anémie
Chez les femmes, l’anémie n’est pas rare. Selon des études de recherche, l’anémie chez les femmes est significativement plus grande en raison de la grossesse et des menstruations. L’anémie survient généralement en raison d’un manque de fer dans le corps. Les bananes sont riches en fer qui peuvent stimuler la production de nouveaux globules rouges. En outre, la teneur en vitamine B6 dans les bananes peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Santé cardiaque
Les bananes sont riches en fibres, ce qui est bon pour le cœur. Une banane moyenne contient 3,1 g de fibres ainsi que 1,3 g de protéines et 422 mg de potassium. Les bananes sont riches en potassium ou en potassium minéral, ce qui est utile pour maintenir les niveaux de liquide dans le corps et réguler le mouvement des nutriments et des déchets dans et hors des cellules.
Améliorer l’humeur
L’un des avantages des bananes pour les femmes est leur capacité à améliorer l’humeur pendant le SPM. Les bananes contiennent de la vitamine B6 qui maintient la glycémie et prévient les sautes d’humeur. En plus de réguler l’humeur, les bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé qui peut aider à maintenir la mémoire, améliorer la capacité d’une personne à apprendre et à se souvenir des choses.
Pour les femmes enceintes
Les bananes sont bonnes pour la consommation des femmes enceintes. Source de vitamines importantes, en particulier les antioxydants et B6 qui sont très importants pour travailler dans le système immunitaire ainsi que d’autres processus métaboliques dans le corps. B6 est bon pour la croissance du cerveau et il est fortement recommandé que les femmes augmentent leur consommation pendant la grossesse. Les micronutriments et les vitamines dans les bananes peuvent aider à surmonter les nausées matinales. B6 est efficace dans le développement du cerveau du bébé et le système nerveux complet chez les femmes.
cancer
Les investigations de laboratoire suggèrent que la protéine présente dans les bananes peut aider à empêcher les cellules leucémiques de se développer. Les lectines agissent comme des antioxydants qui peuvent aider le corps à éliminer les molécules connues sous le nom de radicaux libres. Si trop de radicaux libres s’accumulent, des dommages cellulaires peuvent survenir, causant potentiellement le cancer.
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