JAKARTA - La farine d’avoine est l’un des aliments les plus sains que vous puissiez trouver. Mangez de la farine d’avoine avec du lait et des fruits tous les matins pour obtenir les bons avantages de la farine d’avoine. Voici les avantages de consommer régulièrement de la farine d’avoine.
Réduire le cholestérol
Manger régulièrement de la farine d’avoine peut réduire le mauvais cholestérol ou les lipoprotéines LDL de basse densité.
Aidez à perdre du poids
La farine d’avoine a une teneur élevée en fibres, de sorte qu’elle peut vous faire sentir rauqué pendant une longue période et ne pas être tenté de manger des collations malsaines en attendant le déjeuner.
Sources d’énergie
La teneur élevée en protéines et en glucides de la farine d’avoine vous donne beaucoup d’énergie pour mener à bien diverses activités. La farine d’avoine ralentit également l’augmentation des niveaux glycémiques, ce qui peut augmenter la combustion des graisses pendant l’exercice.
Prévenir le diabète
La farine d’avoine peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang et à augmenter la sensibilité à l’insuline, de sorte que votre risque de développer un diabète de type 2 sera réduit.
Protège contre le cancer du côlon
Manger des aliments riches en fibres peut réduire votre risque de cancer du côlon. Les fibres aident à accélérer et à faciliter le passage des aliments et de leurs déchets dans le tube digestif, gardant ainsi votre intestin en bonne santé.
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