Sentir le vide même si la vie semble bonne, voici la raison

Illustration des raisons pour lesquelles on se sent vide même si la vie semble aller bien (Freepik/magnific)

YOGYAKARTA - De l’extérieur, votre vie peut sembler tout à fait en ordre. Le travail va bien, les relations avec votre partenaire sont chaudes, la famille semble heureuse et les besoins de base sont assez satisfaits. Cependant, derrière tout cela, vous pouvez vous sentir silencieusement vide, comme si quelque chose manquait, même si c’est difficile à expliquer. Sentir le vide, même si la vie semble tout à fait en ordre, peut être lié à des besoins émotionnels non satisfaits, y compris des expériences depuis l’enfance.

Le psychologue Jonice Webb, Ph.D. rapporté par Psychology Today, mercredi 5 août, explique que le sentiment de vide peut se révéler dans le cadre de la negligéance émotionnelle de l’enfance ou de l’abandon émotionnel de l’enfance. L’abandon émotionnel se produit lorsque les besoins de sentiments d’un enfant ne sont pas assez considérés, comprés ou réagis par les personnes qui s’en occupent. Cette condition n’est pas toujours perçue comme une mauvaise chose car elle se manifeste souvent par des choses qui ne sont pas révélées à l’enfant, telles que l’attention aux sentiments et la validité émotionnelle.

Un enfant qui n’a pas l’habitude d’avoir de l’espace pour parler de ses sentiments peut apprendre que les émotions ne sont pas quelque chose à prendre au sérieux. Lorsque la tristesse, la colère, la peur ou la déception ne reçoivent pas une réponse adéquate, l’enfant peut choisir de les supprimer ou de les ignorer. Selon Webb, ce modèle peut être transmis à l’âge adulte et rendre une personne difficile à reconnaître ce qu’elle ressent vraiment.

Illustration de la raison pour laquelle on se sent vide même si la vie semble aller bien (Freepik/Magnific)

Fait intéressant, cette expérience ne signifie pas toujours que quelqu’un a grandi dans une famille mauvaise ou que ses parents ont délibérément ignoré ses sentiments. Webb explique que les parents peuvent ne pas avoir l’habitude de reconnaître et de réagir aux émotions parce qu’ils-elles n’ont pas eu cette expérience lorsqu’ils étaient petits. Par conséquent, le même modèle peut se perpétuer d’une génération à l’autre sans être vraiment conscient.

Lorsque vous devenez adulte, vous pouvez avoir l’air très capable de mener votre vie. Il peut travailler bien, construire des relations saines, s’occuper de sa famille, atteindre de nombreux objectifs et continuer à mener une routine comme d’habitude. Cependant, la capacité à mener tout cela ne signifie pas automatiquement que ses besoins émotionnels sont satisfaits.

Le vide peut également se manifester sous une forme qui n'est pas toujours facile à reconnaître comme un problème émotionnel. Vous pouvez vous sentir insouciant, seul, même si vous êtes avec d'autres personnes, avoir du mal à apprécier les choses qui sont en fait agréables, ou ne pas savoir ce que vous ressentez. Il est également possible que vous continuiez à chercher de nouvelles activités et de nouveaux accomplissements parce que s'arrêter un instant rend le vide encore plus ressenti.

Par conséquent, faire face à un sentiment de vide ne signifie pas toujours que vous avez besoin de plus de réalisations. L'une des mesures que vous pouvez essayer est de commencer à prêter attention à votre propre vie émotionnelle. Vous pouvez vous arrêter un instant et vous demander « Qu'est-ce que je ressens vraiment maintenant? » ou « Qu'est-ce que j'ai besoin? »

Connaître les émotions peut sembler étranger si vous avez l’habitude de les mettre de côté. Cependant, donner un nom à des sentiments comme la tristesse, la frustration, la colère, la peur, la solitude ou même la libération peut vous aider à mieux vous comprendre. Les émotions ne sont pas quelque chose que vous devez toujours améliorer immédiatement, car parfois les émotions donnent des indications sur les besoins que vous n’avez pas écoutés.

Donc, sentir que vous êtes vide, même si la vie semble aller bien, ne signifie pas que vous n’êtes pas reconnaissant pour la vie que vous avez. Peut-être qu’une partie de vous a besoin d’attention, d’acceptation et d’espace pour ressentir. Si la sensation de vide dure longtemps ou commence à perturber votre vie quotidienne, parler à un psychologue ou à un professionnel de la santé mentale peut également être une mesure à envisager.